Стресс - неизбежная часть жизни. Хотя все страдают от стресса, не все знают, как продолжать двигаться вперед, когда жизнь кажется невыносимой. Помня несколько простых советов, вы сможете научиться сохранять мотивацию и стать сильнее.
1. Ставьте четкие и измеримые цели
Нет количества мотивация будет достаточно, если у вас неоднозначные цели. Пример нечеткой цели: «Я хочу парня». Вместо этого попробуйте что-нибудь конкретное, например: «Я хочу ходить на два свидания каждую неделю», и наметьте небольшие шаги, необходимые для того, чтобы это стало реальностью.
2. Найдите приятеля / наставника / друга
Верна старая пословица «сила в числах». Нет ничего лучше единомышленника, который немного подбодрит вас.
3. Мотивационные фразы
Да, действительно работают! Сказать, что это половина дела, чтобы поверить в это, поэтому в следующий раз, когда вам понадобится немного подбодрить меня, сделайте глубокий вдох и серьезно подумайте, когда вы скажете: «Я могу это сделать!»
4. Будьте оптимистичны и реалистичны
Иметь амбициозную цель - это здорово, но если она недостижима, вы настраиваете себя на постоянные неудачи.
5. Никакого негатива
Негатив порождает еще больше негатива и в долгосрочной перспективе будет препятствовать вашему прогрессу. Окружить себя позитивными людьми.
6. Визуализируйте свою долгосрочную цель
Выделите несколько минут каждый день, чтобы представить себя после того, как вы достигли своей цели. Используйте конечный результат в своих интересах и обратите внимание на то, как вы выглядите и чувствуете себя. Представляя себя успешным в будущем, вы сможете сосредоточиться на общей картине, а не на мелких препятствиях на этом пути.
7. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не на том, чего вам не хватает
Когда мы в стрессе, легко забыть все положительные вещи, которых мы уже достигли. Например, если у вас есть большая цель по снижению веса, почаще напоминайте себе о небольших достижениях по снижению веса. Смотрите вперед, а не назад.
8. Ведите дневник / фотоальбом о своем прогрессе
Какой бы ни была ваша цель, фиксируйте то, что вы сделали на каждом этапе пути. Это не только сохранит вашу организованность, но и даст вам дополнительную мотивацию, необходимую для продолжения работы. Намного легче добраться туда, куда вы собираетесь, когда вы видели, где вы были.
Как и уважаемый писатель-фантаст Артур К. Кларк однажды сказал: «Единственный способ найти пределы возможного - выйти за их пределы в невозможное». Когда вы овладеете искусством сохранять мотивацию, возможности безграничны.
Подробнее о самосовершенствовании
Карьера для женщин: ваш путь к успеху наставником
Безтехнологичный способ обогатить свои коммуникативные навыки
Секреты карьерного успеха
