С приближением теплой погоды может возникнуть соблазн полежать на солнце и поработать над своим бронзовым сиянием. Но это может иметь негативные последствия. Решаете ли вы загорать или нет, решать только вам, но разумно рассмотреть некоторые опасности пребывания на солнце, прежде чем вы будете слишком долго греться на солнце.
Это не лучший способ получить витамин D
Вы, наверное, слышали, что пребывание на солнце - единственный способ получить достаточное количество витамина D. На самом деле количество солнечного света, которое мы наблюдаем в Канаде, недостаточно, чтобы обеспечить наш организм необходимым количеством витамина D. Наши холодные зимы и общее расстояние до солнца означают, что никакие прогулки на свежем воздухе не помогут. Если вы беспокоитесь о том, получаете ли вы достаточное количество витамина D, отправляйтесь в местный магазин здоровья за подходящей добавкой. Кроме того, хотя витамин D от солнечных лучей не проникает через одежду, он проникает через солнцезащитный крем. Итак, желание получать витамины на открытом воздухе не означает, что вы должны отказываться от преимуществ безопасности сильного SPF.
Между солнечными ожогами и раком кожи существует прямая связь.
Когда вы проводите время на солнце, на вас обрушиваются ультрафиолетовые лучи. Эти лучи вызывают повреждение клеток кожи, которые затем ваше тело пытается восстановить. Когда этот процесс восстановления идет не так идеально, как планировалось, могут произойти опасные мутации. Чем больше вреда наносит вашей коже солнце, тем чаще приходится проводить ремонт и тем выше вероятность того, что что-то пойдет не так и приживутся мутировавшие клетки кожи. Частое пребывание на солнце может даже необратимо повредить сами ремонтные механизмы. Лучшая защита от серьезного рака кожи - по возможности минимизировать пребывание на солнце.
Загар может вызвать преждевременное старение
Коллаген - это белок, который играет важную роль в придании коже и другим тканям тела упругости и прочности. Повторное воздействие ультрафиолетовых лучей разрушает существующий коллаген и препятствует созданию нового коллагена. Этот процесс называется фотостарение, и это может привести к грубой, дряблой, кожистой коже, тонким линиям и морщинам. Бронзовый цвет лица может показаться желательным результатом, но того вреда, который он может нанести в долгосрочной перспективе, стоит избегать. Держитесь подальше от солнечных лучей, держитесь подальше от солнечных пятен, веснушек и сосудистых звездочек.
Трудно нанести столько солнцезащитного крема, сколько необходимо
Хотя большинство людей понимают важность солнцезащитного крема, неправильное его применение невероятно распространено. Хотя вы можете подумать, что нанесли достаточно SPF и можете спокойно резвиться на солнечных лучах, это может быть не совсем так. Убедитесь, что вы нанесли солнцезащитный крем достаточно обильно, чтобы он образовал пленку на вашей коже, и повторяйте этот процесс каждые два часа или реже. Его также следует повторно наносить сразу после купания или чрезмерного потоотделения. Кроме того, целесообразно использовать солнцезащитный крем ежедневно, особенно на лице и шее. Зимой солнце может казаться далеким, но риск передержки не стоит того. Так что держите его в безопасности и намыливайте солнцезащитный крем!
больше о пребывании на солнце
Ты умный на солнце?
Планирование пляжного отдыха
Основы пляжного дня
