Нет ничего хуже, чем заболеть после напряженного праздничного сезона. Что вы можете сделать с этой постоянной болью в горле? Вот несколько простых решений, которые помогут вам немного расслабиться.
Зубчики чеснока в меде
Симптом: Первые признаки боли в горле
Как успокаивает: Как бы это ни звучало, эта комбинация действительно работает. Чеснок является отличным усилителем иммунитета, а мед обладает фантастическими антибактериальными, противовирусными и противогрибковыми свойствами. Когда они сочетаются, они создают идеальное решение от боли в горле. Мед делает сырой чеснок более вкусным.
Кончик: Приготовьте банку на случай боли в горле. Начните «дозировку» с одного зубчика каждые два часа в первый день боли в горле (до 6 в день) и уменьшайте дозу, пока не почувствуете себя лучше.
Размер порции 1 банка или примерно 26 зубчиков
Ингредиенты:
- 3 очищенных и очищенных луковицы чеснока
- 1 банка сырого меда (Манука - отличный выбор)
Направления:
- Возьмите пустую стерилизованную банку и наполните ее зубчиками чеснока. Медленно полейте гвоздику медом, пока она полностью не покроется. Закройте банку.
- Отставьте банку в сторону и дайте гвоздике настояться не менее недели перед использованием. В холодильнике они хранятся до года.
Теплая соленая вода
Симптомы: Боль и першение в горле
Как успокаивает: Когда дело доходит до этого раздражающего и колющего горла, это проверенное домашнее средство невозможно превзойти. Полоскание горла теплой соленой водой уменьшает отек и снимает дискомфорт.
Кончик: Не реже одного раза в час полощите горло 5 граммами морской соли, растворенной в 240 миллилитрах теплой воды. Рекомендуется чаще полоскать горло, если у вас есть постназальные выделения, чтобы предотвратить дальнейшее раздражение горла.
Увлажнитель
Симптом: Сухая боль в горле и сжатая грудь
Как успокаивает: Увлажнители увеличивают влажность воздуха. Центральное отопление - это здорово, но оно сушит наши слизистые оболочки и часто заставляет нас чувствовать себя некомфортно.
Кончик: Базовые увлажнители обойдутся вам от 20 фунтов стерлингов. Чтобы получить максимальную пользу, содержите увлажнитель в чистоте, чтобы предотвратить рост плесени. В противном случае это может привести к респираторным заболеваниям.
Травяной чай
Симптомы: Постоянная боль и обезвоживание
Как успокаивает: Чтобы успокоить горло и предотвратить обезвоживание, травяные чаи обладают различными свойствами, повышающими иммунитет. Некоторые могут содержать слизь, которая покрывает слизистые оболочки и помогает процессу заживления. Другие травяные чаи, например, из солодки и подорожника, могут обладать более сильными противовоспалительными и противомикробными свойствами.
Кончик: Когда вы больны, всегда поддерживайте уровень жидкости, выпивая много воды, чая и супов.
Подробнее о заботе о собственном здоровье
Сок или не сок
Обзор суперпродуктов: семена чиа
Холодные продукты
