Нужна смена обстановки? Вместо того, чтобы бронировать поездку, возьмите пропуск на занятия в новую фитнес-студию рядом с вами.
т
Фото: Дэвид Де Лосси / Photodisc / Getty Images
t Снова наступило то время года; все может быть немного мрачным. Полурастаявшие кучи снега, грязевые лужи, серое небо, в значительной степени бле вокруг. Так что пришло время победить эту зимнюю хандру и немного сменить обстановку. Нет, я не говорю о тропическом отпуске или солнечном бегстве; ваш побег намного ближе к дому. Вместо того, чтобы бронировать маршрут, возьмите пропуск на занятия в новую фитнес-студию рядом с вами. Возможно, это просто изменение, которое вам нужно, чтобы отвлечься от зимнего фанка. Вот несколько идей, чтобы попробовать что-нибудь новенькое. Или вы можете найти несколько занятий самостоятельно на SweatGuru.
Йога
• Если вы ищете полный эмоциональный заряд 180, вам будет сложно победить йогу. От этих первых поз на коврике до бесконечно расслабляющей и освежающей Шавасаны в конце урока - йога подарит вам ощущение бодрости и обновления, как это может сделать многое другое. Хотя существует много разных типов, это означает, что вы можете попробовать еще больше возможностей! Вам может понравиться один конкретный вид, или вам могут понравиться все! Есть только один способ узнать, правда?
Вращаться
t Спин, кажется, сейчас в моде. Легко понять, почему вращение стало таким популярным, благодаря бодрящим мелодиям, прекрасной атмосфере и энергичным инструкторам. Так что бросьте этот холодный зимний воздух и прыгайте в горячую и потную студию. Есть из чего выбирать, и, скорее всего, все они будут довольно теплыми.
Barre
Классы t Barre объединяют принципы йоги, пилатеса и балета в одну эффективную, безопасную и приятную тренировку. Хотя существует множество различных интерпретаций того, как наиболее эффективно использовать Барре в качестве упражнения. инструмент, одна вещь обычно остается неизменной, использование балетного тубуса в качестве якоря для движения и отдыхать. Ожидайте сосредоточения на своем дыхании, некоторой глубокой растяжке и большом умственном расслаблении.
Колокольчики для чайников
t Если вы готовы к тренировке, которая позволит вам добиться максимальной отдачи, возможно, вам подойдут гири. Гиря, изначально создававшаяся в России, за последнее десятилетие стала очень популярной в США. По сравнению с обычными гантелями или штангами, упражнения с гирей объединяют в себе больше взрывной активности и глубокие, раскачивающиеся движения, что является хорошей новостью для тех, кто ищет высокоинтенсивные ноги, плечи и спину тренировка. Попробуйте уроки гири и посмотрите, подходит ли это вам!
