Все ли знаменитости волшебным образом одарены удивительной способностью похудеть, позволяя им носить узкие джинсы всего через несколько недель после родов? Это точно так же чувствуют мамы, которые все еще набирают 15 лишних килограммов вместе со своим шестимесячным ребенком. По правде говоря, многие знаменитости нанимают тренеров, диетологов и нянек, которые помогают им быстро привести свое тело в форму для красной ковровой дорожки.
К счастью для вас, есть секреты диеты и упражнений, за которые звезды платят большие деньги, и вы узнаете их, не потратив ни копейки. Даже если вы не собираетесь ходить по красной ковровой дорожке в ближайшее время, вы
Скоро буду ходить по продуктовому магазину, готовый к красной ковровой дорожке.
Во-первых, помните, что знаменитостям платят миллионы за то, чтобы они выглядели определенным образом, и поэтому они очень заинтересованы в похудании. С другой стороны, для нас «нормальных» мам 2-3 часа тренировки.
сеансы два раза в день - это немного перебор. Ваше тело только что совершило чудо, и вам нужно время, чтобы вылечить своего ребенка и получить удовольствие от него.
Прежде чем начинать любую программу упражнений, поговорите со своим врачом о том, когда можно начинать. Многие врачи рекомендуют дождаться шестинедельного осмотра. Избегайте резких диет и сохраняйте калорийность
прием в пределах 1500-1800 в сутки, чтобы избежать утомляемости и раздражительности. На этом этапе вашей жизни вам нужна вся энергия, которую вы можете получить!
Большинство экспертов сходятся во мнении, что для максимального увеличения потенциала похудания необходимо сосредоточиться как на диете, так и на физических упражнениях. Актриса Гвинет Пэлтроу настаивает, что она «не на диете, потому что я - молочный автомат».
но она следит за тем, чтобы ест здоровую органическую пищу и пьет много воды. Большинству звезд нужен более структурированный план диеты и нанимают диетологов, которые подсчитывают каждый углевод и контролируют каждый
калории, которые проходят их изнеженный рот. Вот самые распространенные диеты, которые помогут вам избавиться от желеобразного живота.
Высокое содержание белка / низкое содержание углеводов:
Дженнифер Гарнер, Кейт Хадсон, Элизабет Херли и Кэтрин Зета-Джонс потеряли свое телосложение после рождения ребенка из-за диеты с низким содержанием углеводов (хлеб, макаронные изделия) и высоким содержанием углеводов.
белок (рыба, курица, нежирная говядина). Дженнифер Гарнер, тогдашняя мама годовалой Вайолет, рассказывает Люди журнал: «Это заняло у меня много-много времени. Просто у меня не было такой мотивации. Я хотел поиграть с ней. Потом я встал на беговую дорожку, перестал набивать лицо и похудел. Я вырезал круассаны,
рогалики и кексы - все самое хорошее. И снова вернулся к салату и протеину один раз в день », - рассказывает Дэвид Кирш, тренер супермодели Хайди Клум. Узнай Голливуд, что лучший способ избавиться от лишнего веса - это сократить потребление «крахмалистых углеводов», таких как молочные продукты и фрукты, на двоих. недели.
Службы доставки еды:
Знаменитые мамы, такие как Дениз Ричардс и Ума Турман, не доверяют себе правильно питаться, поэтому нанимают службу доставки еды, чтобы сказать им, что им есть и в каком количестве. Ума, как сообщается, проиграла
25 фунтов за шесть недель использования этого вида услуг. Эти службы доставки еды будут доставлять порционные здоровые продукты прямо к дверям. Это может быть дорого, но для многих занятых знаменитостей
мамы, это простой способ похудеть. Помимо высокой цены, такие программы часто могут приводить к увеличению веса, когда питание прекращается и вы возвращаетесь в «реальный мир», делая свои
собственное питание.
Коммерческие программы похудания:
Хорошей альтернативой службам доставки еды, если вам нужен более структурированный план диеты, может быть такая программа, как Weight Watchers или Jenny Craig. Весонаблюдатели помогли Дженни Маккарти, автору книги Смех животом: правда о беременности и родах, сбросить 80 фунтов веса ребенка, который она набрала. Они так впечатлили ее, что теперь она их представитель. По словам знаменитостей, потеря веса может быть медленной (Маккарти потратил год, чтобы похудеть).
почти весь ее вес), но для многих это более реалистично. Теперь, когда вы знаете, как устроены богатые и знаменитые диеты, давайте поговорим о том, как они занимаются спортом. Похоже, программы упражнений знаменитостей варьируются от экстремальных (ежедневные трехчасовые тренировки Кейт Хадсон, чтобы потерять
60 фунтов за четыре месяца) до несуществующего (Элизабет Херли, которая настаивает: «Я мало тренируюсь»). Похоже, что общий знаменатель программ упражнений большинства знаменитостей состоит в том, что они
занимайтесь физическими упражнениями не менее часа в день пять дней в неделю.
Йога:
Знаменитые мамы, такие как Гвинет Пэлтроу и Мадонна, являются поклонниками йоги, чтобы поддерживать тело в первоклассной форме. Гвинет рассказывает о 40 фунтах, которые она набрала во время беременности, и признает, что видя ее
пост-детское тело было немного страшновато. «Это все прекрасно, когда ты беременна; но когда вы не беременны, и вы не были в течение пары месяцев, и вы все еще несете тонны лишнего веса
и все болтается и провисает, вы думаете: как это вообще может вернуться? Но это так. Если вы много тренируетесь, - сказала она Harper’s Bazaar. Мадонна помогает своему 48-летнему телу выглядеть на несколько десятков лет моложе, следуя Аштанга-йоге. Этот конкретный тип йоги по своей природе более аэробный и энергичный, чем другие виды йоги. Я уверен, что она
Мощные танцевальные номера также играют роль в том, чтобы ее тело выглядело великолепно.
Бег:
Зажигательные мамы Дженнифер Гарнер и Гвен Стефани полагаются на бег, чтобы сжигать калории и тонизировать нижнюю часть тела. Стефани рассказала Райану Сикресту во время интервью, что похудела во время беременности.
с девятимесячным Кингстоном было непросто. «Давай просто поговорим о том, как это было тяжело. Но его почти нет. Помимо регулярных пробежек и кормления, певец сказал: «Я только что ел.
здоровый. Я обманываю каждый день хотя бы раз ».
Хайди Клум:
Эта супермодель Victoria’s Secret идет по подиуму в стрингах всего через два месяца после рождения второго ребенка и находится в классе одна. Она считает, что грудное вскармливание помогло растопить
фунта в день в течение первых пяти недель, и ее тренеру Дэвиду Киршу за то, что она приводила ее тело в идеальную форму. Он рекомендует диету, состоящую из здорового белка и избегания нездоровых углеводов и
алкоголь. Чтобы поддерживать метаболизм на высоком уровне, ешьте здоровую пищу небольшими порциями каждые три часа и не ешьте после 19:00. Кирш говорит, что в тренажерном зале есть одно оборудование, которое максимизирует ваши возможности.
потенциал сжигания калорий. «Садись на гребной тренажер. Сойдите с беговой дорожки. Это гораздо больше для ваших денег ». Теперь вы вооружены всеми секретами знаменитостей, чтобы привести свое тело после родов в отличную форму. Ешьте здоровую пищу, занимайтесь спортом и наслаждайтесь малышом - вес уменьшится. Старайтесь не сравнивать себя с близкими
с, казалось бы, идеальными знаменитостями и цените то, что только что совершило ваше тело.
Актриса и мама Маришка Харгитей прекрасно резюмирует: «Я женщина, я богиня. Я заслужил это тело. Мое тело - мой почетный знак ».
