Вы ожидаете, что почувствуете себя немного вспотевшим и утомленным после хорошего тренировка - отсутствие крапивницы и хрипов. Если это происходит, возможно, работает что-то еще. Если вы чувствуете себя хуже в конце тренировки, чем в начале, возможно, виноват один из следующих триггеров аллергии. Вот несколько обычных тренажерных залов аллергия и способы попотеть через них.
Плохая собака вниз
Если к концу урока ваша собака мордой вниз будет напоминать далматина, у вас может быть аллергия на коврик. Красные пятна, напоминающие ядовитый плющ, в течение 48 часов могут быть связаны с латексом. Этот материал может вызвать контактный дерматит - красную зудящую сыпь, которая возникает при контакте кожи с аллергеном. Пот также может вызывать симптомы.
Ваша лучшая линия защиты: Используйте коврик для йоги без латекса; попробуйте один из натурального хлопка или конопли. Или попросите своего врача порекомендовать местные стероиды или антигистаминные препараты.
|
Подводные камни бассейна
Когда во время гребли собаки вы хрипите, возможно, пора выйти из бассейна. Чрезмерно хлорированная вода в закрытых плавательных бассейнах может вызвать астму у восприимчивых людей, а со временем может вызвать симптомы, даже если у вас в анамнезе не было астмы.
Ваша лучшая линия защиты: Если у вас появились симптомы, поищите место с лучшей вентиляцией. Выбирайте открытые бассейны или варианты с пресной водой.
Пищевые страхи
Скрытые ингредиенты в смузи, приготовленных в тренажерном зале, также могут сделать вас менее здоровым. Сам смузи может не содержать аллергенов, но его можно смешивать с контейнером для орехов. Пшеница, соя, арахис и другие распространенные аллергены могут вызывать тяжелые анафилактические реакции у аллергиков.
Ваша лучшая линия защиты: Прочтите этикетки или принесите свой напиток или закуску для тренировки.
Разминка бед
Думаете, разминка предназначена только для слабаков? Подумай еще раз. Прыжок на тренировку без разминки или без того, чтобы остыть после нее, может вызвать симптомы астмы, если вы склонны к упражнение-индуцированная астма. Это заболевание, также известное как бронхоспазм, вызванное физической нагрузкой, требует обращения к врачу.
Ваша лучшая линия защиты: Разминайтесь в начале и остывайтесь в конце тренировки. Ваш врач может назначить бронходилататор короткого действия за 15 минут до тренировки. Когда вы тренируетесь на морозе, надевайте шарф вокруг рта, чтобы согреть воздух.
Каперсы для одежды
От одежды у вас мурашки по коже? Пока обнаженные тренировки не станут трендом (будем надеяться, что они никогда не станут популярными!), Вам, возможно, придется избегать тканей для тренировок из полиэстера и нейлона, которые могут вызвать реакцию у некоторых людей. Одежда, а также моющие средства и смягчители ткани, используемые для стирки одежды, также могут вызывать раздражение. Тепло и пот могут вызвать аллергическую реакцию.
Ваша лучшая защита: Выбирайте натуральные волокна, органический хлопок или лайкра - все они с меньшей вероятностью вызывают симптомы аллергии.
Подробнее об аллергии
Что вызывает аллергию на нос?
Советы по пищевой аллергии для всей семьи
Как справиться с аллергией на домашних животных
