В Pinterest есть тенденция под названием «истощение», когда люди буквально смотрят на фотографии худых людей, чтобы мотивировать себя похудеть. В последнее время это стало довольно распространенной практикой, но ее воздействие на организм не так хорошо.
Недавно вышло исследование в Журнал экспериментальной социальной психологии который предлагает какие-либо стимулы к внешнему виду - будь то модели из журналов или просто вы в зеркале - на самом деле может заставить тебя есть больше. Двухэтапное исследование было проведено в Нидерландах и состоит из довольно сложных экспериментов.
В нем обслуживались 107 человек либо высококалорийный или низкокалорийный молочный коктейль (эта часть, по крайней мере, звучит забавно). Половине участников посоветовали выпить молочный коктейль перед зеркалом. После того, как они закончили, каждому из них дали по миске M & Ms, которые они съели во время просмотра видео без сдерживающего присутствия зеркала. Как ни странно, люди, которые раньше пили калорийные молочные коктейли перед зеркалом, ели
более M & Ms, чем те, кто пил низкокалорийные молочные коктейли. Интересно, поскольку можно предположить, что те, кто пил более калорийный коктейль, имели меньше аппетита постфактум.Теперь эта часть вас действительно забросит. Те же любители высококалорийных молочных коктейлей, которые пили перед зеркалом, также ели больше M & M, чем те, кто пил тот же напиток без зеркала. Так. Странный.
Вторая часть немного углубляется в эту тенденцию к истончению. Тридцать участников попросили пообедать перед приездом, а 29 - прийти натощак. Некоторым людям в каждой группе показывали рекламу худых, привлекательных моделей, а другим показывали ту же рекламу без моделей. После этого всем раздали крекеры и сказали, чтобы они сами помогали себе. Люди, которые не ели заранее, перекусывали независимо от того, видели ли они рекламу, шокирующий. Но вот что странно: среди людей, которые заранее пообедали, те, кто смотрел рекламу моделей, съели около 46 процентов. более взломщики, чем те, кто смотрел рекламу без моделей - независимо от того, что вся эта группа уже съела. Сумасшедший, правда?
Однако исследование оказалось полезным, потому что теперь ученые думают, что они лучше понимают, почему это происходит. Независимо от того, смотрите ли вы на фотографии моделей, своих друзей или даже себя в зеркало, сосредоточение внимания на внешнем виде может сильно отвлекать. Эта концентрация мешает сообщениям, которые ваш желудок посылает вашему мозгу, чтобы показать, что вы сыты, и затрудняет отказ от еды, независимо от того, голодны вы или нет. Дракончик, вот и я читаю журнал во время обеда!
По словам ведущего автора Эвелиен ван де Вир, «кажется, что сосредоточение внимания на внешнем виде более вредно для восприятия физиологических сигналов, чем общее отвлечение [то есть просмотр рекламы без модель]." Очевидно, это еще больше беспокоит людей, которые пытаются похудеть, потому что они уже уделяют больше внимания внешнему виду, как собственному, так и тому, для которого они стремление.
Итак, я полагаю, что смысл здесь в том, что если вы пытаетесь похудеть, постарайтесь не получать попался в физический образ себя и что вы хотите в нем изменить. Более того, зацикленность на форме и размере цели может не только добавить стресса в вашу жизнь (который, как мы все знаем, может привести к увеличению веса), но, согласно этому исследованию, на самом деле может работать против вашей жизни. потеря веса усилия. Так что выбросьте все эти модели из головы - мы все знаем, что они не настоящие люди!
Больше здоровья
Правда об этих удивительных фото до и после похудения
Мифы о похудании развенчаны
12 мотивационных цитат о тренировках, не имеющих ничего общего с весом
