Смузи не только очень полезны, их так легко приготовить. Каждый из этих зеленых смузи богат питательными веществами и витаминами, которые сделают ежедневное потребление фруктов и овощей проще, чем когда-либо.
Часто я делаю здоровый зеленый коктейль для своих мальчиков, которые не очень любят овощи и очень разборчивы в еде. Смешивая фрукты и овощи, они смотрят на этот зеленый напиток скорее как на «угощение», чем на то, что подлая мама приготовила для них выпить.
Эти три рецепты смузи полны здоровых натуральных ингредиентов, которые полезны для вашего тела. В каждом напитке есть свои необычные ингредиенты, такие как сок алоэ, семена конопли или ароматизированная кокосовая вода. Вы не поверите, но эти небольшие надстройки улучшают вкус этих напитков. Используйте любые продукты, которые есть у вас под рукой, и сделайте свой путь к здоровью.
Рецепт смузи «Кале да»
Этот смузи, полный органической зеленой капусты, ананаса, кокосовой воды, семян конопли и бананов, станет идеальным началом дня.
Дает 1 большой или 2 маленьких
Общее время: 5 минут
Ингредиенты:
- 4 больших листа капусты
- 1/2 огурца
- 1 стебель сельдерея
- 1 зеленая груша, нарезанная кубиками
- 1 банан, нарезанный
- 2 столовые ложки семян чиа
- 1/2 стакана кокосовой воды со вкусом ананаса
Направления:
- Добавьте все ингредиенты в высокоскоростной блендер или обычный блендер.
- Взбейте смузи на высокой температуре, пока смесь не станет очень однородной.
- Налейте смузи в 1 большой стакан или 2 стакана поменьше.
- Лучше всего подавать сразу.
Рецепт зеленого смузи для повышения иммунитета
Этот смузи, полный антиоксидантов и витаминов, является отличным способом включить в свой рацион большую дозу полезных зеленых овощей.
Общее время: 5 минут
Дает 1 большой или 2 маленьких
Ингредиенты:
- 1 большое зеленое яблоко или груша, нарезанное кубиками
- 1 чашка ананаса, нарезанного кубиками
- 1/2 банана, нарезанного ломтиками
- 1 горсть свежей петрушки
- 1 чашка листьев мангольда
- 1 столовая ложка семян конопли
- 1 стакан свежевыжатого апельсинового сока
Направления:
- Поместите все ингредиенты в высокоскоростной или обычный блендер.
- Взбивайте смесь, пока она не станет очень однородной, без комков и кусков.
- Разделите смузи на 2 маленьких стакана или 1 большой стакан и сразу подавайте.
Рецепт смузи из зеленого лимонада
Этот подщелачивающий смузи наполнен свежим лимоном, манго, шпинатом и петрушкой, которые помогают поддерживать баланс вашего тела.
Дает 1 большую или 2 маленьких порции
Общее время: 5 минут
Ингредиенты:
- 2 больших чашки молодого шпината
- 1 горсть зелени одуванчика
- 1 большой лимон, очищенный от кожуры
- 1 большой манго, очищенный и нарезанный кубиками
- 1 большой персик, нарезанный кубиками
- 2-3 сушеных финика меджул
- 1 столовая ложка молотых семян льна
- 1/2 стакана сока алоэ вера
Направления:
- Поместите все ингредиенты в высокоскоростной блендер или обычный блендер.
- Взбивайте при высокой температуре в течение 1 минуты или пока смесь не станет однородной и не останется кусочков.
- Перелейте в 1 высокий стакан или 2 стакана поменьше и сразу подавайте.
Более полезные рецепты смузи
Полезные смузи понравятся даже детям
5 вкусных смузи на завтрак
Бодрящий зеленый смузи для детоксикации
