Получите советы, чтобы повысить свой иммунная система здоровье от футбольного профи и олимпийца Кристи Рэмпоун.
Это был декабрь 2010 года, когда олимпиец и профессиональный футболист Кристи Рэмпоун начала чувствовать себя более уставшей, чем обычно.
«Я был необычайно истощен и выдохся, поэтому я, наконец, принял меры, чтобы выяснить, что случилось», - вспоминал Рэмпоне, которому тогда был поставлен диагноз «болезнь Лайма».
«Я не знаю, когда я на самом деле заразился этим или как долго у меня это было, просто я должен справиться с этим», - добавила Рэмпоне, которую положили на лечение, но говорит, что она все еще была полностью истощена.
Жизнь профессионального футболиста Рэмпона совсем не обычная. Большую часть года она находится в разъездах, и ей приходится придерживаться агрессивного графика тренировок. Это может отличаться от типичного пациента с болезнью Лайма, но, как и многие из них, Рэмпоне также является матерью.
Иммунное здоровье имеет значение для всех женщин - независимо от того, болезнь она или нет
Большинство из нас также внимательно следят за тем, чтобы наша иммунная система оставалась сильной, чтобы мы могли выполнять свои профессиональные и личные обязанности, распорядиться своим здоровьем и наших детей.
«Мои проблемы, как и у любой занятой мамы, - это высыпаться, хорошо питаться и поддерживать свой иммунитет», - говорит уроженец Нью-Джерси. «Разница в том, что мне нужно уделять особое внимание тому, чтобы делать все это постоянно».
В дополнение к поддержанию ее силы с здоровое питание, сон и упражнения, Рэмпоне обнаружил Эпикор. С тех пор, как она начала его принимать, она почувствовала себя более энергичной.
«Это похоже на поливитамины для вашей иммунной системы», - объяснил Рэмпоне, который также рекомендует такие методы здорового образа жизни, как хорошее питание, ежедневный прием витаминов, тренировки и занятия йогой.
«Я чувствую себя лучше, чем когда-либо, - сказал Рэмпоун.
Хотя ее лекарства и пищевые добавки не являются панацеей, они помогают футбольному гуру оставаться на вершине своей игры. По-прежнему бывают случаи, когда у нее случаются приступы упадка сил, хотя в последнее время у нее не было рецидивов.
Как укрепить вашу иммунную систему
Независимо от того, есть ли у вас болезнь Лайма или нет, Рэмпоне рекомендует женщинам заботиться о себе и уделять внимание своему иммунному здоровью. Слабая иммунная система может негативно повлиять на качество вашей жизни в целом и серьезно подорвать его.
Всякий раз, когда она чувствует, что у нее спад, она обязательно находит время, чтобы отдохнуть. Она также употребляет в пищу зеленые продукты и фрукты, богатые антиоксидантами. Она рекомендует капусту, шпинат, чернику, клубнику и апельсины, а также сезонные продукты. Она также ест красное мясо и говорит, что ест в соответствии со своей группой крови.
В те периоды низкого уровня энергии она отказывается от тяжелых упражнений и посвящает время йоге. На самом деле Рэмпоне - фанат горячей йоги.
«Горячая йога помогает вывести все токсины», - сказала она. Но не обязательно ехать в студию, чтобы чувствовать себя лучше.
Слушайте свое тело, чтобы настроиться на здоровье иммунной системы
«Я научился слушать свое тело», - сказал Рэмпоне. «Когда я становлюсь старше, я понимаю, что мне нужно уделять особое внимание всем движущимся частям - буквально!»
Она говорит, что у нее сразу же возникают мышечные или суставные боли, чтобы предотвратить ухудшение любого состояния. И когда она чувствует себя истощенной, она находит время для отдыха.
Хотя длительный сон может укладываться не в каждый женский распорядок, Рэмпоне рекомендует женщинам найти время для отдыха.
«Однако у нас не всегда есть возможность отдохнуть; иногда нам нужно прорваться », - сказала она. «Вот почему чрезвычайно важно постоянно уделять внимание своей иммунной силе и благополучию, а не ждать, пока вы почувствуете себя плохо».
Еще новости об иммунном здоровье
Клещи и болезнь Лайма
Вы страдаете от усталости надпочечников?
Советы по профилактике болезни Лайма
