Лето наступит раньше, чем вы это узнаете. Теплая летняя погода и все, что с ней связано, - это то, что вам нужно, чтобы поднять себе настроение.
Поднимите себе настроение к лету
Будьте готовы к летним развлечениям с этими усилители настроения.
1
Ешьте тропические фрукты
В австралийском климате выращивают восхитительные тропические фрукты, которые поднимут настроение на лето. От сладкого ананаса до крупной маракуйи и сочной папайи до манго из Квинсленда - вы полюбите их все. Помимо того, что они вкусные, они полны полезных антиоксидантов и улучшающих настроение питательных веществ. Это прекрасное время, чтобы полностью пересмотреть свою диету. Прекратите пропускать завтрак и начните свой день со здоровой еды каждое утро. Пропуск завтрака влияет на вас физически и эмоционально. Вы становитесь более вялым, теряете концентрацию и весь день чувствуете себя не в себе.
2
Измените свой гардероб
Приготовьтесь повеселиться под летним солнцем, изменив свой гардероб. Отбросьте все свои угги и джемперы, чтобы освободить место для хлопковых платьев, солнечных очков и стрингов. Проведите генеральную уборку, соберитесь и приготовьтесь к новому началу лета. Избавьтесь от любой одежды, которую вы больше не носите из-за того, что она слишком мала (или слишком велика), вышла из моды или просто не подлежит ремонту. Пожертвуйте или используйте повторно все, что можете, прежде чем выбросить их в мусор.
3
Привнесите немного природы в дом
Принесите летний колорит, аромат и гармонию в ваш дом или рабочее место с цветами. Цветочные букеты - прекрасные усилители настроения и отличный способ привнести в дом немного природы. Ищите свежие цветы в ассортименте летних цветов. Вы также можете украсить свой дом и свое настроение, добавив новый декор. Пляжные акцентные элементы, например ракушки, могут стать хорошим дополнением. Также подумайте о том, чтобы покрасить акцентную стену в своем доме в свежий летний цвет - например, морской синий или солнечный желтый.
4
Разориться на себя
Отправляйтесь в торговый центр и купите себе что-нибудь новенькое только на лето. Даже если ваша задница немного не в форме, новый купальный костюм может поднять вам настроение и помочь подготовиться к летнему сезону. Вы можете найти купальщиц, которые будут отлично выглядеть независимо от вашего типа телосложения. Также купите забавные шляпы от солнца или пару новых модных солнцезащитных очков.
5
Найдите упражнение, которое вам нравится
Многие из нас не так много тренируются в зимние месяцы, поэтому теперь, когда лето почти наступило, пора вернуться к повседневным занятиям фитнесом. Несмотря на то, что большинство из нас боится ходить в спортзал, упражнения на самом деле улучшают настроение. Он повышает уровень гормонов, повышающих настроение, и повышает самооценку. Не заставляйте себя каждое утро выходить на пробежку по тропинке, если вам это не нравится. Вместо этого поэкспериментируйте с другими видами упражнений - попробуйте занятия зумбой, займитесь плаванием или поиграйте в теннис.
6
Включи музыку
Прослушивание музыки может очень сильно повлиять на ваше настроение, вызвать яркие воспоминания и вызвать ностальгические чувства. Приготовьтесь к лету и поднимите настроение, послушав любимые летние мелодии. Выбирайте музыку с оптимистичным ритмом и мелодией или песни, которые напоминают вам о детстве.
Подробнее о лете
10 способов стать здоровым и счастливым к лету
Мотивационные уловки, чтобы подготовиться к лету
Создайте пресс для тела в бикини к лету
