Посмотрим правде в глаза, воды необходимо для жизни. Начиная с внешней стороны, вода способствует хорошему самочувствию и красоте, а с приходом более холодной погоды, увлажнение нашей кожи занимает первое место в списке.
О 60 процентов вашего тела - водаr, и очень важно максимально пополнить запас. Мы должны обильно пить его каждый день, но, к сожалению, большинство из нас время от времени расслабляются и выбирают более вкусные напитки, чтобы утолить жажду.
Будь то добавление мяты для свежего вкуса или добавление лимонного сока в теплую воду, эти четыре полезных и вкусных способа увлажнения заставят вашу кожу и тело благодарить вас.
1. Вода, настоянная на фруктах
Кентару Трайман/ Getty Images
Если вы еще не попробовали воду, наполненную фруктами, попробуйте. Люди часто добавляют травы, чтобы повысить питательную ценность, а добавление свежей мяты к ягодам само по себе является произведением искусства.
Апельсины содержат витамин С.
Черника, клубника и малина набит антиоксидантами.
Имбирь может помочь бороться с тошнотой а также уменьшить болезненность мышц после тренировки.
Мята содержит витамин А., который может укрепить кожную ткань.
2. Вода алоэ вера
Мануэль Вахтер / Getty Images
Древние египтяне называли его «растением бессмертия»., алоэ веками использовалось для лечения всего, от артрита до прыщей. Алоэ вера также используется в лечебных целях для лечения ожогов, и некоторые исследования показали, что оно обещает лечит кожные заболевания, предотвращает кариес и помогает при повреждении печени. Предлагаемый в виде воды или чистого сока алоэ, это освежающий и увлажняющий напиток, но не делайте его самостоятельно, так как слишком много алоэ может вызвать спазмы.
3. Лимонная вода
Мартин Барро / Getty Images
Питье теплой воды с лимоном по утрам полезно для тела, что, в свою очередь, приносит пользу вашей коже. В лимонной воде содержится немало витамина С, природного антиоксиданта, борющегося со свободными радикалами, которые наносят вред нашей коже. Ключевое слово: натуральный. Это безопасно и здорово (хотя ты должен пить это через трубочку) - и чем больше вы пьете, тем лучше вы себя чувствуете и выглядите. Питье этой воды может быть хорошим методом борьбы со старением (тонкие линии, морщины), потому что она может накапливать коллаген. Он также полезен для пищеварения и естественным образом возбуждает. Так что в следующий раз, когда вы будете дома или в ресторане, не забудьте добавить в свой напиток ломтики лимона.
4. Кокосовая вода"
Светлана_Пименов / Getty Images
Я не настолько без ума от вкуса кокосовой воды, но у этого напитка есть множество преимуществ для здоровья. На самом деле это сок, а не вода, но в нем больше калия, магния и кальция и меньше калорий, чем большинство соков, в количестве 45-60 калорий на восемь унций. (В нем также есть натрий, если вы это наблюдаете.)
Кокосовая вода также может действовать как отличный тоник для кожи, придавая тусклой и сухой коже необходимый ей импульс. Содержит цитокинины, которые улучшают кровообращение и способствуют росту тканей - это может помочь в борьбе с преждевременными морщинами и старением. Вы также можете использовать кокосовую воду для очищения кожи. Самое приятное то, что у него обычно нет серьезных побочных эффектов.
