Те дни, когда большинство мам оставалось дома, чтобы заботиться о домашних нуждах семьи, прошли. Растущее число женщин, открывающих собственное дело или выбирающих работу (по желанию или по необходимости) создал в США рабочую силу, наполовину состоящую из женщин - и большинство из этих женщин жонглируют Дети а также работа. По данным Бюро статистики труда США, в 2008 году более 70 процентов женщин с детьми в возрасте до 18 лет работали. Но счастливы ли они? Или, возможно, лучший вопрос: Жестяная банкаработающие мамы будь счастлив?
Работающие мамы - мастера многозадачности
Женщины по своей природе умеют управлять многими аспектами семейной жизни и другими обязанностями, например, крайними сроками работы. Однако это не означает, что они предпочитают столь насыщенную повестку дня.
Недавние исследования показывают, что 60 процентов работающих мам предпочли бы работать неполный рабочий день, а 40 процентов сообщают, что они всегда чувствуют себя торопливыми.
В условиях экономического спада, когда рабочие места сокращаются вправо и влево, а большинство увольнений приходится на мужчин, у женщин может не быть другого выбора, кроме как работать и поддерживать семью. Тем не менее, несмотря на необходимость или ежедневные
борется с тайм-менеджментом, женщины действительно могут работать или заниматься самозанятостью а также Быть довольным. Профессиональный руководитель и личный тренер Кэти Л. Гринберг,
Кандидат наук, соавтор Нью Йорк Таймс бестселлер Что знают счастливые работающие мамы и бывший партнер двух крупнейших консалтинговых фирм в мире, говорит, что работающие женщины не только
жестяная банка будь счастлив, они должен быть.
Работающие женщины должны быть счастливы
Она знает: Что послужило вдохновением для вашей книги Что знают счастливые работающие мамы?
Гринберг: Написав Что знают счастливые компании а также Что знают счастливые женщины, Мне было интересно написать книгу по науке о счастье для мам (дома
и на работе). После целой жизни опытов - и дружбы с Барреттом Авигдором, соавтором книги и более традиционной матерью - мы вместе хотели создать инструмент «самообучения».
для всех тех женщин, которые никогда не могли позволить себе оплатить услуги тренера по жизни. Мы рады, что он был так хорошо принят.
Счастье - вопрос здоровья
Она знает: Прежде чем мы поговорим о том, как работающие женщины могут обрести счастье, не могли бы вы поделиться важностью счастья, поскольку оно связано с общим здоровьем женщины?
Гринберг: Счастье - это проблема здоровья, а не роскошь, как многие пытаются нас убедить. Нам нужно управлять своим счастьем так же, как мы заботимся о своем здоровье, может быть, даже больше. Когда мы
счастливы, что мы более устойчивы, и наша энергия поднимает нас и окружающих нас людей. Мы даже можем плыть в своем счастье в течение нескольких дней после прекрасного опыта, как спортсмен после победной гонки или награды.
победа в спортивном мероприятии. Когда мы счастливы, мы вырабатываем тысячи биологических гормонов, которые наполняют наши тела и разум заряжающей и мощной целительной энергией через вегетативную нервную систему.
система. Также было доказано, что счастье и позитивный настрой помогают нам быстрее и лучше выздоравливать и предотвращать простуду или грипп. Итак, связь очевидна: когда мы счастливы, у нас есть
больше шансов быть здоровым.
Найдите время, чтобы быть счастливым
Она знает: В вашей книге есть много советов для работающих мам и женщин в целом, как достичь счастья, но каковы ваши советы по управлению временем для женщин, которые тоже могут чувствовать
подавлены, чтобы вписаться в свой день еще чем-нибудь, даже если это принесет им счастье?
Гринберг: Во-первых, включите ВАС в свое расписание, еженедельно или даже ежедневно, как если бы вы делали другого «важного» человека в своей жизни дома или на работе. Каждый день
возможность сделать выбор, поэтому постарайтесь как можно больше повлиять на этот выбор. Даже если вы думаете, что не можете вместить что-то другое в свой день, действительно будьте внимательны и посмотрите, что
«Абсолютно необходимо». Иногда мы продолжаем делать одни и те же вещи снова и снова и удивляемся, почему мы не счастливы - внимательно посмотрите и найдите то, что вам действительно нравится в ваш день - и сделайте больше
эти вещи - и начать отсеивать деятельность, которая стала слишком рутинной с небольшой отдачей или стоимостью или стала пустой тратой времени. Когда вы действительно прилагаете усилия, чтобы найти возможность для
ты, ты буду Найди это.
Сосредоточьтесь на позитиве каждый день
Она знает: Что самое важное, что может сделать женщина каждый божий день, приблизит ее на один шаг к счастью?
Гринберг: Делайте свой выбор, и независимо от того, что это за выбор, гордитесь достижениями - мелочами - а затем празднуйте. Всегда помните, если вы возьмете
обходные пути всегда есть возможность научиться. То, на чем мы сосредоточены, становится нашей реальностью! Слишком легко увидеть, что нет работающий! Вместо этого сосредоточьтесь на положительном.
Радуйтесь мелочам
Она знает: Как женщины могут изменить свою рабочую среду или отношение к гостеприимству
счастье в их жизни?
Гринберг: По словам моей подруги Лизы Хейман из проекта What Is Your Happiness, счастье - это внутренняя работа. Мы верим в это всем сердцем. Попробуй взглянуть на свою жизнь в
настоящее и найдите одну маленькую вещь, которой вы можете гордиться прямо сейчас, сегодня. Даже если у вас нет времени или поддержки, от чего вы можете чувствовать себя по-настоящему хорошо в этот момент? Если ты действительно счастливая женщина,
вы начнете видеть даже улыбку вашего ребенка или голоса любимого человека, чтобы вы были благодарны за мелочи жизни. Если вы потратите время, чтобы сосредоточиться на одном позитиве, и вы
Свяжите вместе маленькие счастливые моменты, они могут создать счастливый момент, счастливое воспоминание или счастливый опыт, которого вы не ожидали. Иногда, если мы ожидаем быть счастливыми в результате чего-то, чего мы хотели
а мы нет, потому что это менее чем положительный опыт. Честно говоря, ваш опыт не соответствовал вашим ожиданиям.
Смотреть внутрь
Она знает: Какие рекомендации вы можете дать женщинам, которые крайне ненавидят свою работу, но чувствуют себя запертыми, потому что им хорошо платят и им нужно подумать о семье?
Гринберг: Все мы должны по той или иной причине пробиваться ради денег, наших детей, самих себя. То, на чем мы решаем сосредоточиться, делает нас счастливыми или несчастными.
Выбирайте большой путь - даже если вы ненавидите свое нынешнее положение - и внимательно смотрите внутрь себя.
Задайте себе следующие вопросы:
- Это будет длиться вечно?
- Это ступенька к новой роли, новому образу жизни, шаг в правильном направлении?
- Это лучший вариант для моих детей или моей семьи?
- Как я сюда попал?
- Могу ли я извлечь один положительный урок из опыта на сегодняшний день?
- На что я действительно могу повлиять в том, что делаю?
- Как сделать лучший выбор, когда представится возможность?
- Что вы готовы сделать по-другому?
- Понимаете ли вы свои сильные стороны и как вы будете искать возможности применить их на своей следующей должности?
Наши жизни текучи. У нас есть выбор быть счастливыми там, где мы есть. Это выбор, который мы делаем каждый день.
Что знают счастливые работающие матери
Вместе Гринберг и соавтор Барретт С. Авигдор, JD, международный юрист и сертифицированный карьерный коуч, написали Что знают счастливые работающие матери показать работающим мамам, что счастье - это
больше, чем просто состояние, которое испытывают «другие женщины». Наука и социология добились больших успехов в понимании того, что делает людей счастливыми и как на самом деле этого достичь.
Гринберг и Авигдор излагают не только исследования взаимосвязи между позитивным мышлением и счастьем, но также и практические стратегии, которые работающие мамы могут использовать для осознания истинного
довольство. Независимо от того, какая у вас работа или по какой причине вы работаете, вы заслуживаете счастья, и принятие его поможет вам быть лучшим во всем, что вы делаете - на работе и дома.
Для получения дополнительной информации и расписания предстоящих вебинаров посетите www. WhatHappyWorkingMothersKnow.com.
Подробнее о работающих мамах и счастье
- Как стать карьерной мамой
- Четыре совета по снижению стресса для работающих мам
- Баланс между работой и материнством
