Есть душевное здоровье симптомы, которые вы не должны игнорировать, потому что, если вы будете ждать слишком долго, у вас может возникнуть более серьезная проблема, с которой придется справиться в будущем. Вот шесть симптомов, связанных с психическим здоровьем, которые нельзя игнорировать.
Слишком много сна
Сон необходим для регулирования наших эмоций. Если вы спите слишком много, вам может казаться, что у вас не хватает времени в течение дня или вы пропускаете важные функции, потому что вы почти не просыпаетесь (или даже проспите их). Слишком долгий сон часто является симптомом депрессия; это также может быть связано с другими медицинскими проблемами. Если вы спите более 8 часов в сутки и не чувствуете себя отдохнувшим, обратитесь к врачу.
Недостаточно спит
Есть проблемы с засыпанием, засыпанием, не чувствуете себя отдохнувшим, когда просыпаетесь? Это также частый симптом депрессии и беспокойства. Недостаток сна также может быть связан с апноэ во сне и гормональным дисбалансом. Не ждите, чтобы поговорить с медицинским работником, если вы не высыпаетесь.
Боли желудка
Боль в животе может быть признаком стресс или беспокойство. Не игнорируйте продолжающуюся боль в животе. Многие пациенты, страдающие хронической тревогой, которых я встречал на протяжении многих лет, также имеют сопутствующие проблемы с желудком. Часто, когда симптомы тревожности лечатся эффективно, проблемы с желудком часто уменьшаются или полностью проходят.
Головные боли
Частые стрессы и напряжение могут вызвать головные боли. Если у вас развиваются головные боли и вы испытываете сильный стресс или беспокойство, обратитесь за помощью к профессионалу. Изучение правильных методов снижения стресса часто может облегчить головные боли.
Резкая смена настроения
Вы когда-нибудь чувствовали себя доктором Джекилом и мистером Хайдом? Если вы чувствуете, что оказались на эмоциональных американских горках, тогда вам следует обратиться за помощью. Если вы несколько дней подряд не спите, а потом не можете встать с постели, это симптомы психического расстройства, которое необходимо решить.
Забота о вашем здоровье, в том числе о психическом здоровье, является ключом к счастливой и здоровой жизни. Большинство людей удивляются тому, насколько тесно физические симптомы связаны с проблемами психического здоровья. Забота о своем теле и разуме должна идти рука об руку, чтобы жить как можно лучше. Не стесняйтесь обращаться за помощью.
