Большинство детей с нуля доходит до истерики, не останавливаясь, чтобы выразить свои чувства рациональным способом. Хотя нет надежного способа научить детей общаться, вы можете работать со своим ребенком, чтобы понять такие чувства, как гнев и разочарование.
Узнайте, как ваш ребенок преодолевает плохие чувства и переходит к лучшим временам.
Вы когда-нибудь чувствовали себя настолько злыми или разочарованными, что просто хотели что-то бросить? Вы, наверное, нашли социально приемлемый способ выпустить пар. Маленькие дети каждый день сталкиваются с гневом и разочарованием, от таких проблем, как трудности с завязыванием шнурков, до запрета играть в видеоигры в школьные вечера. Отрицательный эмоции могут казаться большими и подавляющими, и многие дети изо всех сил пытаются найти правильный способ выразить эти эмоции и избавиться от них. Узнайте, как помочь ребенку понимать и выражать эмоции.
Подавать пример
Когда вы едете с детьми за рулем, рассказывайте о переживаемых вами эмоциях. Может быть, загорится красный свет или кто-то вас отключит. Вы можете сказать: «Эта машина меня так расстроила. Я собираюсь сделать глубокий вдох и постараюсь успокоиться. Если планы меняются и вы разочарованы, поделитесь этими чувствами со своими детьми в простых и очевидных выражениях. Может показаться глупым говорить о своих чувствах, как если бы вы были маленьким ребенком, но это поможет вашим детям научиться говорить о том, что они чувствуют. Постарайтесь не выходить из себя перед детьми. В то же время не сдерживайте эмоции. Пусть ваши дети увидят вас грустными или разочарованными. Расскажите им, как вы успокаиваетесь.
Используйте инструменты и игры
Поработайте со своими маленькими детьми, чтобы составить таблицу чувств. Вы можете приобрести диаграмму чувств в Интернете или создать ее самостоятельно. Необязательно вдаваться в подробности. Фактически, большинство из них используют самые простые смайлики, подобные тем, которые вы, возможно, видели на шкале шкалы боли у врача. В случае гнева и разочарования попробуйте нарисовать или распечатать изображение мультяшного термометра. Пусть ваш ребенок раскрасит его цветами, которые представляют эмоции. Поговорите о том, что «горячая» температура действительно злит и злит, и как «холодная» температура может расстраивать или просто немного раздражать. Помогите ребенку нарисовать лица, изображающие грусть, страх, смущение, разочарование, гнев и разочарование. Не бойтесь использовать громкие слова, поскольку ваш ребенок учится отличать одну «плохую» эмоцию от другой. При необходимости ваш ребенок может ссылаться на таблицы, чтобы рассказать о своих чувствах.
Помогите детям расслабиться
Как только ваш ребенок начнет распознавать эмоции, ему будет легче успокаивать и успокаивать его. Начните разрабатывать стратегии, которые работают для вашего ребенка и его индивидуальных страхов, тревог и разочарований. Некоторым детям легко научиться справляться с трудностями. Другие дети могут постоянно бороться с эмоциями. Будьте готовы к медленному прогрессу и большому количеству советов. Придумайте забавные способы выпустить пар, например прыгать вверх и вниз. Попробуйте читать такие книги, как Крутые кошки, спокойные дети Мэри Уильямс и Когда Софи злится пользователя Molly Bang. Вместе с ребенком проведите мозговой штурм, где можно безопасно и надлежащим образом расслабиться дома и в школе.
Больше здоровья детям
Не позволяйте стрессу навредить вашим детям
Как помочь детям управлять своими эмоциями
Поощрение любви и прощения
