Если вы когда-нибудь читали список того, что нужно сделать для продвижения потеря веса - и у большинства из нас - есть шанс выпить больше воды был на нем. Он всегда под рукой, но его многочисленные преимущества редко объясняются полностью, и из-за этого его важность может быть упущена из виду. Читайте дальше, чтобы узнать, как вода может помочь вам похудеть.
Вода наполняет тебя
Хотя вода сама по себе может не приносить калорий, которые устраняют чувство голода, употребление воды во время еды создает больший объем в желудке, что может помочь вам быстрее почувствовать насыщение. Попробуйте выпивать два стакана воды перед каждым приемом пищи и один во время, чтобы быстрее почувствовать сытость.
Вы не можете сжечь калории без воды
Для эффективного сжигания калорий требуется вода. В соответствии с caloriesperhour.comобезвоживание замедляет процесс сжигания жира, а также вызывает уменьшение объема крови, что снижает количество питательных веществ, поступающих в мышцы. Это может вызвать у вас чувство усталости. Когда вы соединяете медленное сжигание калорий с мышечной усталостью, вероятность существенной потери веса значительно снижается.
Вода помогает избавиться от отходов
Клетчатка помогает выводить шлаки из организма, но слишком много клетчатки и недостаток воды на самом деле могут привести к запору. И число на шкале точно не уменьшится, если пищевые отходы останутся внутри вашего тела. Потребление достаточного количества воды имеет решающее значение для выведения пищевых отходов.
Вода - лучшая альтернатива
Как люди, мы нуждаемся в жидкостях в нашем рационе. Но многие напитки сегодня содержат много калорий и сахара, а калории, содержащиеся в напитках, мало способствуют созданию ощущения сытости. Вместо того, чтобы получать калории из напитков с недостатком питательных веществ, насладитесь полезной закуской, например горсткой орехов или фруктом, и запейте ее стаканом холодной воды.
Вода очищает вкус
Решив побаловать себя определенной пищей, вы не собираетесь переусердствовать. Но иногда, когда во рту остается вкус кусочка шоколада или горсти чипсов, это может быть соблазн снова побаловать себя, и, прежде чем вы это заметите, вы съели гораздо больше, чем планировали, и насытились с чувством вины. Вот тут и появляется вода. Насладившись заслуженным угощением, выпейте небольшой стакан воды. Дайте воде смыть следы лакомства, чтобы вы больше не могли его ощущать. Удаление вкуса, а также дополнительное увлажнение помогут вам больше не возвращаться.
Наука поддерживает питьевую воду
Это не просто анекдотические свидетельства, подтверждающие идею питьевой воды для похудения. Согласно Discovery News, исследование, проведенное несколько лет назад, показывает, что люди с ожирением, выпившие два стакана воды, перед каждым приемом пищи теряли на пять фунтов больше в течение трех месяцев, чем люди, сидящие на диете, которые не увеличивали потребление воды потребление. Пьющие воду также лучше справлялись с лишним весом.
Питьевая вода дает вам занятие
Многие люди, которые начинают пытаться похудеть, часто не могут справиться с лишним временем, которое у них внезапно появляется из-за того, что они не едят постоянно. К сожалению, все это свободное время может заставить вас еще больше тянуть к плохой пище, потому что это все, о чем вы можете думать. Вода тоже может помочь в этой ситуации. Когда вам захочется выпить сока или газировки, вместо этого возьмите стакан воды. Вы даже можете украсить его несколькими ягодами или выжать лимонный сок для дополнительного аромата. В конечном итоге для эффективной работы нашим телам нужна вода, так что же вы теряете, добавляя больше воды в свой ежедневный рацион?
больше о потере веса
Наблюдение за потерей веса
Настоящие женщины делятся: неизменные диеты
Текстовая диета
