Уложить детей спать сложно? Эти советы помогут облегчить время сна.
Если вы ссоритесь со своим ребенком каждый вечер, когда дело доходит до сна, пора изменить свой подход. Эти советы помогут уложить их спать гораздо более приятным занятием.
Подумайте в то же время, в том же месте
Разнообразие может быть изюминкой жизни, но это не тот случай, когда нужно укладывать детей спать. «Уложите детей спать в одно и то же время каждый день. Будь то лето или зима, у вас полный или пустой график, очень важно иметь определенное время отхода ко сну », - говорит Кэтрин Лавалли, мама с двумя мальчиками. «Сначала может быть некоторое сопротивление или плач, но после того, как вы будете регулярно ложиться спать в течение нескольких недель, Ваш ребенок автоматически начнет чувствовать сонливость, когда придет время ложиться спать », - говорит Лавалли, руководитель блог Мама Кэт и дети.
Придерживайтесь шаблона
По словам Лавалли, чтобы помочь вашему ребенку понять, что пора ложиться спать, установите определенный шаблон. «Следование одному и тому же образцу каждую ночь перед сном - еще один способ мысленно подготовить ребенка ко сну. Чтение книги, чистка зубов, принятие ванны и поцелуи с близкими на ночь часто являются частью распорядка дня ребенка перед сном. и, выполняя одни и те же действия в том же порядке каждую ночь, ваш ребенок будет готов ко сну к тому времени, когда рутина полный."
Поддерживайте тихую, спокойную обстановку
Не думайте, что игры и их активность утомят ваших детей и заставят их задремать. Доктор Рене из Группы для родителей говорит, что это их только рассердит, как и просмотр телевизора. Подумайте, как вы не занимаетесь спортом прямо перед сном - это часто поднимает вам настроение. Вот что сделают с вашими детьми игра или просмотр телевизора. Придерживайтесь более спокойных занятий, например чтения.
Ролл с тем, что работает
Иногда вам просто нужно понять, что работает, и сделать это своей семейной рутиной (в пределах разумного!). «Если вы не можете победить их, присоединяйтесь к ним», - говорит Лавалли. «Если у вас есть ребенок, который постоянно встает с постели после отбоя, иногда это может быть быстрее и легче. и спаситель вашего рассудка - просто лечь и погладить ребенка, пока он или она не заснет », - говорит. «В конце концов, достаточно скоро наступит день, когда ваш малыш будет задирать нос от объятий, не говоря уже о объятиях перед сном!»
Подробнее о воспитании детей
Кошмарное ноу-хау
Как справиться с истериками вашего ребенка
Учите детей ценить деньги
