Последнее повальное увлечение физическими упражнениями, поразившее Соединенные Штаты, - это barre Fitness, обманчивая форма тренировки, которая может не сбивать вас с толку, но творит чудеса на каждом сантиметре вашего тела.
Самое горячее увлечение фитнесом
У тренировок Barre есть легион поклонников - так что же это такое и когда мы можем ожидать этого у нас?
Когда это началось?
Одним из лидеров barre-фитнеса является журналист Берр Леонард, которая практикует и развивает свою систему упражнений barre - Барный метод - с 1991 года. Активная студентка метода Лотте Берк с 1981 года, она открыла свою первую студию упражнений в Гринвиче, штат Коннектикут, с юристом Карлом Дилом. В 2000 году они официально основали The Bar Method, Inc. а в следующем году открыли свою флагманскую студию в Сан-Франциско. С тех пор они построили и создали франчайзинговые студии The Bar Method в США, и тенденция barre-фитнеса становится все более и более популярной, а другие barre-студии начинают открываться повсюду.
Что это?
В соответствии с Штаб-квартира Barre Workout, «Комбинируя несколько режимов упражнений, включая кондиционирование танцев, изометрию, интервальные тренировки и физиотерапию. практики, ваши мышцы станут удлиненными, ваше тело изменится, и вы станете физически (и умственно) сильнее. Мало того, вы также испытаете повышение уровня энергии и улучшение вашей выносливости ».
Поклонники предполагают, что это похоже на йогу в том, что движения не являются быстрыми, но эффекты быстрые, и участники быстро вспотеют, несмотря на то, что не особенно запыхались. Занятия проводятся в студиях под руководством квалифицированных инструкторов, которые, что неудивительно, используют балетную стойку (отсюда и название).
Каковы результаты?
Более упругие мышцы, повышенная энергия, лучший сон и более узкие бедра - вот некоторые из причин, по которым фанаты стекаются на занятия. Также в списке преимуществ улучшенная прорисовка подколенных сухожилий, улучшенная осанка, уменьшение жировых отложений и заметное увеличение мышечной массы.
Как это помогает похудеть?
Несмотря на мягкий темп, тренировки barre абсолютно помогут вам похудеть. Чередуя упражнения, требующие интенсивных всплесков энергии, и глубокие растяжки, упражнения barre производят как высокое сжигание калорий, так и более прочную мышечную массу. Большинство студентов видят видимые различия и потерю веса всего за несколько месяцев.
Знаменитые фанаты
Дрю Бэрримор, Дита фон Тиз, Анна Пакуин, Мадонна и Натали Портман - лишь некоторые из тех, кого мы восхищаем, и которые любят тренировки в стиле баррэ.
Доступно ли это в Великобритании?
Слухи быстро распространились, и классы теперь появляются по всей Великобритании. Студия Barrecore в Челси, хотя нет сомнений в том, что эта ярость скоро распространится по всей Великобритании, повсюду откроются новые студии. Если вы хотите начать работу дома, есть несколько DVD-дисков barre, которые вы можете купить в Интернете - нам нравится Супер скульптура серия из "Барного метода".
5 способов сделать упражнения частью своей жизни
Польза ходьбы
Как йога может улучшить вашу жизнь
