Если вы готовы похудеть, не делайте этого в одиночку. Использовать потеря веса книга, которая поможет вам сбросить лишние килограммы.
Есть много ресурсов, чтобы похудеть, подтянуться и почувствовать себя лучше. Однако, если вы не готовы пойти в оздоровительный клуб (или просто не можете себе это позволить), вы найдете отличные советы в книгах по снижению веса.
Некоторые из самых известных фитнес-гуру и организаций здравоохранения вложили свои навыки и знания в книгу, и SheKnows собрал эту пятерку лучших, чтобы помочь вам.
1
Диета CSIRO
Если вам нужны факты и статистика, не ищите ничего, кроме Диета полного благополучия CSIRO. Самый известный научный центр Австралии впервые разработал этот план похудания в 2005 году. С тех пор он стал широко используемым ресурсом.
В центр говорит:
«Исследования в отделе клинических исследований CSIRO в Аделаиде, Южная Австралия, привели к разработке высших белковая, нежирная диета, питательная, способствующая устойчивой потере веса и подтвержденная научными свидетельство."
2
Самый большой неудачник Мишель Бриджес
Крутой тренер Австралии из Самый большой неудачник снова делится всеми своими советами и пониманием того, как похудеть. Она только что выпустила новую книгу (ее шестую публикацию) под названием Ежедневная потеря веса.
Эта книга не только фокусируется на том, «как» похудеть, Мишель также предлагает вдохновение, факты о похудании и советы по упражнениям.
Это похоже на личную тренировку с Мишель!
3
Тело австралийца
В конце февраля 2013 года выйдет новая книга Саймы Миллер. Австралийский план тела и детоксикации.
Миллер, уважаемый натуропат, придерживается другого подхода к снижению веса, пообещав «семь секретов оптимума». Книга позволит вам определить, какое у вас детоксикационное тело, и тогда подойдет лучший подход.
Благодаря множеству знаменитых клиентов (которые также дают советы в книге), этот обязательно будет содержать полезные советы и рекомендации!
4
Чистый и худой
Худший момент в диете - это лишение себя еды. Что ж, не беспокойтесь об этом с Поваренная книга чистой и бережливой диеты. Личный тренер знаменитости, Джеймс Дуиган, продолжает свой серьезный подход к снижению веса, предлагая советы по питанию на завтрак, обед и ужин, в том числе еженедельные угощения, чтобы вы не упустили возможность побаловать себя.
Один из наиболее полезных аспектов плана чистого питания - это столбцы «Плохое, Лучшее и Лучшее», в которых показаны все возможные варианты при принятии решения о питании.
5
Диета Аткинса
Это проверено и верно для многих поклонников безуглеводного питания. Если вы считаете, что отказ от углеводов - это ваш путь, то вы не сможете отказаться от копии оригинала, Диета Аткинса книги. Новый Аткинс для нового вы поможет вам начать с двухнедельного плана, познакомит вас с другими людьми, которые сбросили вес за счет сокращения углеводов, и научит вас, как готовить блюда, исключающие плохой крахмал и возвращающие жиры.
Колетт Хеймовиц, диетолог Аткин, говорит о ней блог компании:
«Когда вы увеличиваете потребление жиров вместо углеводов, вы получаете более высокий и стабильный уровень энергии. Да, достаточное количество жира очень важно, особенно для Аткинса, и оно поможет вам достичь ваших целей по снижению веса и поддержанию веса ».
Больше диеты и фитнеса
Руководство по тренировкам и сжиганию
Йога для скалолазов
Попрощайся с сахаром
