Имея младенцы один сразу за другим может быть настоящим опытом! Писательница Маргарет Бернет, чьи дети родились с разницей в год, делится некоторыми советами, которые помогут мамам, у которых есть один ребенок, а другой находятся на пути в это безумное время.
Через несколько месяцев после рождения нашего ребенка мы с мужем пошли на первое свидание. Через девять месяцев мы приветствовали рождение нашего второго ребенка. После множества смен подгузников, кормлений и непрерывной уборки я должна признать, что быть мамой «двоих младше 2 лет» тяжело. Однако я также обнаружил, что есть несколько простых способов облегчить жизнь.
Вот семь советов по выживанию от экспертов в области здравоохранения и других матерей для мам, у которых есть ребенок дома и ребенок в пути.
Напишите свой распорядок
Составьте свой график на обычный день и постарайтесь ему следовать. Валери Аконг, медсестра и мать двоих детей, знает из профессионального и личного опыта, что это необходимо.
У большого числа мам, с которыми она встречается, есть другие дети в возрасте до 3 лет, и ее совет им всегда один и тот же. «У вас нет времени, вы используете его с умом», - говорит она. Соблюдение распорядка дня позволяет мамам работать умнее, а не усерднее. Просыпаться утром и знать, что день уже запланирован с полным набором мероприятий, может быть пугающим. но многие матери соглашаются, что это лучший способ убедиться, что они действительно запланировали для себя немного времени для отдыха.
«Самый большой совет, который я могу дать мамам детей, следующих один за другим, - это выделять время для мамы в течение дня», - говорит доктор Стефани Хассел, педиатр из Атланты. «Самый реалистичный способ сделать это - во время сна ребенка». Конечно, младенцы, стоящие спиной к спине, не всегда спят в одно и то же время, но это не должно быть препятствием.
«Другой ребенок может спокойно провести время или самостоятельно поиграть», - говорит доктор Хассель. Это действительно полезно, потому что он или она может научиться успокаивающему поведению.
Минимизируйте время ожидания
Постарайтесь ограничить время, потраченное на покупки, до одного раза в несколько недель. У Элейн Квинтер четверо детей в возрасте от 4 месяцев до 4 лет. Когда она идет в продуктовый магазин, она знает, что ей нужно на время запастись. «Я стараюсь выполнять поручения только два раза в месяц», - говорит она. Для этого она постоянно ведет список покупок. Квинтер также предлагает мамам стараться выполнять задания в течение дня, когда дети старшего возраста ходят в школу.
Когда ей нужно брать с собой в поездку всю семью, она часто посещает магазины товаров для детей. «Я не пойду никуда, где нет тележки», - говорит она. Она помещает детское автокресло в тележку для покупок, а ее малыш сидит в передней части. Ее старшие дети часто хотят исследовать свое окружение. Чтобы держать их под рукой, она призывает своих четырехлетних близнецов «помогать» ей толкать тележку для покупок. «Так я смогу убедиться, что они будут рядом со мной».
Еще один способ ограничить походы по магазинам - заручиться помощью родственников и друзей. «Не берись больше, чем можешь», - предупреждает Анжела Гусман, мать пятерых детей. «Меня очень поддерживала моя семья». Позволить другим выполнять ваши поручения - также хороший способ принять помощь от друзей или членов семьи, которым неудобно присматривать за детьми.
Не разговаривай с незнакомцами
Научитесь не обращать внимания на совершенно незнакомых людей, которые делают не очень идеальные замечания. Конечно, невозможно игнорировать всех все время. Просто имейте в виду, что, когда с вами есть маленькие дети, люди, которых вы не знаете, иногда делают небрежные комментарии.
Мне кажется, что это всегда происходит в супермаркете, когда один ребенок начинает плакать, а другой решает бросить еду на землю. Я все слышал от изумления («Ты что, сумасшедший? Как вы все это делаете? ») В жалость (« В следующий раз убедитесь, что у вас есть еще помощь! »).
Куэнтер редко выходит на публику со своими четырьмя детьми, не услышав ничего подобного. Ее совет - не зацикливаться на том, что кто-то говорит. Иногда она даже начинает разговор быстрым беззаботным замечанием. Многие мамы предлагают подготовить общий ответ. «Я буду наслаждаться ими, пока могу» или «они говорят мне, что через несколько лет все станет легко» - мои любимые.
Держите в уме "одежду"
Разложите детскую одежду по размеру и сезону и убедитесь, что к ней легко достать. Мамы спина к спине обнаруживают, что они распаковывают и переупаковывают одежду младенцев и малышей каждые несколько месяцев, поскольку в этом возрасте дети быстро перерастают одежду. Постоянное упорядочивание маленьких рубашек, брюк или платьев может быть непосильной задачей, если нет простой системы.
Когда я была беременна первым ребенком, мне подарили слишком большие наряды, поэтому я положила их на хранение. Проблема с этой стратегией в том, что к тому времени, когда он был готов надеть одежду, я забыла о ней. Я не распаковывала одежду до следующего года, когда он перешел на больший размер. Когда у меня появился второй сын, я поумнел и переделал детскую уборную.
Я храню их нынешнюю одежду в удобных ящиках комода, но больше не храню не сезонные и нестандартные вещи в гараже или на чердаке. Вместо этого я храню их в прозрачных пластиковых контейнерах среднего размера, которые аккуратно расставлены в детской. Эти контейнеры обычно можно найти где угодно. организация Решения продаются. Я маркирую их по размеру и сезону: 0–3 месяца летом, 0–3 месяца зимой, 4–6 месяцев летом и т. Д.
Теперь, когда ребенок перерастает одежду или меняется погода, его подходящая одежда всегда под рукой. Аконг говорит, что еще одна идея, ориентированная на одежду, - это стирать вещи каждого ребенка отдельно. Это значительно упрощает сортировку и складывание одежды разных размеров для повседневного использования. Гусман советует мамам каждый вечер готовить одежду на следующий день перед сном.
Хотя при хранении одежды важно иметь «одежный» ум, старайтесь сохранять «непредвзятость», когда дело доходит до принятия подержанных вещей от других. Если у вас есть система упаковки и хранения, вы можете легко принимать подарки и хранить их для будущего использования. По моим оценкам, я сэкономил более 1000 долларов в год после рождения первого сына только потому, что принял одежду от друзей и родственников.
Подходит для фитнеса
Пока ваши дети находятся с вами, делайте простые упражнения, например ходьбу. После родов спина к спине тело мамы как никогда нуждается в фитнесе. Тем не менее, с маленькими детьми сложнее, чем когда-либо, придерживаться сложных тренировок. Прогулка с малышами - это простой и отличный способ сблизиться с ними и вернуться в форму.
Если позволяет погода, постарайтесь выделить хотя бы 15–30 минут на прогулку в течение обычного дня. Пока мой младший сын не смог сесть, я носила его в слинге, пока толкала малыша в одиночной коляске. Для младенцев постарше и малышей рассмотрите возможность приобретения двухместной коляски.
В плохую погоду вам может потребоваться выполнить стационарное упражнение, пока дети спят. Гусман любит заниматься рано утром, до того, как проснутся ее дети, и до того, как она отвлечется на повседневные дела. Кроме того, она предупреждает мам, чтобы они не забывали заботиться об общем питании своего организма, в том числе принимать добавки, когда это необходимо, и не есть много нездоровой пищи.
Покажите братьям и сестрам, как помочь
Призывайте братьев и сестер к привязанности к новорожденному, давая старшему ребенку возможность заботиться о младшем. Аконг предлагает мамам знакомить старших детей с их новым братом или сестрой, используя такие фразы, как «давай посмотрим на нашего ребенка» и «мы будем весело проводить время, заботясь о нашем ребенке».
Она также предлагает позволить старшему ребенку проводить время на коленях у мамы, в то время как опекун, которому доверяют, держит младенца рядом. Это позволяет старшему брату или сестре знать, что ребенок добавляется в семью, но не заменяет их. Когда новый ребенок приходит домой, позвольте братьям и сестрам помочь вам, передав вам подгузник, сборник рассказов или поиграв в тихую игру, чтобы ребенок мог заснуть.
Просмотрите варианты контроля над рождаемостью, если вы решите их использовать.
Поскольку сюрпризы беременности могут случиться, когда матери приходится иметь дело со всем, от нерегулярного распорядка дня до нерегулярных менструаций, убедитесь, что вы знаете наиболее распространенные способы контрацепции для мам (в том числе кормящих мам), если вы еще не совсем готовы добавить еще одного ребенка к связка.
Вот несколько популярных предпочтений:
Гормональные методы: Pill, Mini Pill и Depo-Provera - это варианты, содержащие гормоны. Таблетка принимается ежедневно и содержит эстроген и прогестин. Поскольку эстроген может влиять на выработку грудного молока, матерям рекомендуется использовать таблетки только в том случае, если их дети находятся на искусственном вскармливании. Mini Pill и Depo-Provera содержат только прогестерон и, как правило, безопасны для кормящих матерей. Депо-Провера вводится в виде укола, который делается примерно раз в три месяца. Все гормональные методы назначаются врачом и обычно доступны после шестинедельного послеродового осмотра.
Независимо от того, какой метод вы выберете, перед принятием решения лучше проконсультироваться с врачом.
Да, жизнь с малышами может быть сложной, но эти простые советы помогут сделать время, проведенное с детьми, более приятным и менее напряженным - чего еще мама может попросить?
Подробнее о новорожденных
Топ-20 предметов первой необходимости для молодых мам
Окончательный контрольный список для нового ребенка
Как сделать работу по дому с новорожденным
