Мы сели с чемпионом по серфингу Бетани Гамильтон в отеле Sofitel Los Angeles в Беверли-Хиллз на завтрак, чтобы поговорить об образе тела и СМИВлияние на все это.
Она профессиональный серфер. Она отдает через благотворительные организации, такие как Друзья Вифании. Она пережила травматическое нападение акулы, оставив ее без левой руки. Бетани Гамильтон олицетворяет силу, настойчивость и веру. Она ни в коем случае не позволила атаке помешать ее атлетизму, и она вдохновляет девочек повсюду вести здоровый образ жизни как своим примером, так и своей новой книгой. Тело и душа: Путеводитель для девушек по хорошей, веселой и прекрасной жизни.
Ее статус профессионального спортсмена не только делает ее отличным источником того, почему правильное питание так важно, но и Бетани также смогла поработать один на один с практикующим врачом, чтобы расширить свои знания о тема.
Образ тела и СМИ
С телевидением, фильмами и журналами так распространены в наши дни, трудно не сравнивать себя с другими женщинами. Хотя она признает, что временами разочаровывается в этом, Бетани подчеркивала важность стремления к самые лучшие, самые здоровые, это не обязательно тонкие модели на обложках последних журналы.
«Они не должны быть девушкой на следующей обложке журнала. Возьмите на себя ответственность за свое здоровье и узнайте, что хорошо для вас, а что нет, - говорит Бетани. Не забывайте стремиться к тому, что сделает вас самой здоровой версией себя, а не к моделям, с которыми мы часто сравниваем себя, поможет девочкам вырасти счастливыми и здоровыми женщинами.
Звездный серфер рассказала о своей личной борьбе со СМИ. Чтобы преодолеть это, она окружила себя позитивными, воодушевляющими людьми. «Иногда ты становишься слишком критичным, и важно найти простые вещи, которые заставят тебя чувствовать себя красивой». Для Бетани это серфинг, здоровое питание и ее заботливый муж.
Она также утверждает, что помощь другим действительно помогает и себе. Будучи таким позитивным и воодушевляющим человеком в чужой жизни, вы неизбежно будете лучше относиться к себе.
Суперженщинам тоже нужен сон
Сейчас, более чем когда-либо, женщины придерживаются забитых графиков, которые иногда заставляют их идти на жертвы. Для Бетани сон - это то, что никогда не следует отбрасывать. «Сон не заменишь. Получите хотя бы шесть часов, хотя я предпочитаю восемь или девять ».
Хотя многие люди пьют кофе, чтобы поддерживать себя в течение всего дня, помните, что это мочегонное средство. «Питьевая вода необходима. Кофе обезвоживает вас, поэтому вы не можете полагаться на него ». Бетани признает, что виновата в том, что время от времени выпивает чашку кофе, но компенсирует это тем, что пьет много воды в течение дня.
Секреты упражнений Бетани
«Мне нравится побуждать девушек находить тренировка партнер или потренируйтесь со своим лучшим другом ». Командная работа - это все; Если кто-то, кому вы доверяете, будет подталкивать вас, вы с большей вероятностью будете выполнять регулярные упражнения. Также важно не выгорать, занимаясь различными способами. Просыпаться каждое утро в одно и то же время и бегать по одной и той же пробежке может очень быстро и по-настоящему стареть. Она рекомендует делать упражнения веселыми и разнообразными, включая уроки танцев или еженедельные походы.
Хотите узнать больше о том, как вести здоровый образ жизни от самой легенды? Выпейте стакан воды и немного овощей и посмотрите ее новую книгу.
Подробнее о Бетани Гамильтон и энергии
10 фактов о Бетани Гамильтон, которых вы не знали
Энергия-питательные продукты для раннего утра
Спросите диетолога: 10 лучших диетических советов, чтобы получить больше энергии
