Многие мамы заняты своим семейным расписанием и домашними обязанностями, поэтому создание и поддержание дружба может быть сложно. Но не стоит откладывать это на потом, потому что друзья не только полезны для вашей социальной жизни, они полезны для вас. здоровье.
Если вы медлили с развитием или поддерживать дружбу (взрослые), возможно, вы больше не захотите откладывать это. Оказывается, друзья нужны не только для того, чтобы составлять нам компанию - они действительно могут улучшить наше здоровье!
Чувствовать любовь
Вы когда-нибудь замечали, что чувствуете себя лучше, когда рядом есть друзья? Есть веская причина, по которой женская дружба укрепляет нашу уверенность в себе. «Когда женщины проводят время вместе, они выделяют окситоцин», - говорит доктор Ева Ритво, психиатр и соавтор книги. Рецепт красоты. «Окситоцин - это гормон, который заставляет нас чувствовать себя спокойно и позволяет нам сблизиться. Иногда его называют «гормоном любви». Как занятая мама, вы заслуживаете любви!
Система поддержки
Хотя отношения с нашими мужьями и детьми важны, они, безусловно, не обеспечивают того уровня поддержки, который приходит от истинного понимания нашей роли как матерей. «Дружба - это источник поддержки, комфорта и степени отделения от повседневной жизни», - говорит Эмма Виглуччи, Терапевт по вопросам брака и семьи. «Дружба поддерживает независимость, повышает самооценку и способствует более сильной самоидентификации». Друзья также помогают отвлечься от домашних дел и семейного расписания. Помните, что вы больше, чем мама и жена - вы также женщина, которая извлекает выгоду из взаимодействия со сверстниками.
Супер женщина
Неважно, где вы живете, сколько вам лет или сколько у вас детей, скорее всего, вы настоящая супер женщина. Со всеми шарами, которыми вы жонглируете, женские отношения может отойти на второй план, но для того, чтобы уделять внимание друзьям, не нужно так много времени, как вы думаете. «Вам не нужно выкроить полные выходные, чтобы восстановить связь», - говорит Стефани Гётч, эксперт по взаимоотношениям и основательница HerExchange.com. «На самом деле, небольшие, более частые дозы будут держать вас постоянно воодушевленными и воодушевленными». Попробуйте запланировать небольшие посиделки, например, кофе или пробежку по окрестностям. Вы будете удивлены, как несколько драгоценных моментов могут изменить ваше мировоззрение.
Практические советы
Итак, как вы развиваете женскую дружбу? Виглуччи дает следующие практические советы:
- Общайтесь с мамами друзей ваших детей. Назначьте игровые встречи с любимыми мамами и добавьте к мероприятию мероприятие для мамы или обсуждение.
- Восстановите отношения со старыми друзьями. Проводите ежемесячные встречи со старыми друзьями и поддерживайте друг друга в начинаниях и мечтах.
- Проводите еженедельные встречи с друзьями. Проведите «бездумное время», например, по работе по дому, за рулем, за покупками или за тренировкой, болтая по телефону!
- Используйте свои профессиональные организации, чтобы заводить друзей. Изучайте, общайтесь и общайтесь с другими на конференциях, семинарах и встречах. Тогда оставайтесь на связи и развивайте отношения.
Подробнее о друзьях мамы
- Почему всем мамам нужны хорошие друзья-мамы
- Как подружить маму
- Зачем мамам малышей нужны друзья-мамы
