Сегодня у занятой мамы редко бывает время на двухчасовые тренировки в тренажерном зале. Тренироваться дома - это привлекательно, но сохранять мотивацию, работая над одним и тем же DVD каждый день, тоже может быть сложно. Давайте посмотрим правде в глаза: управление строгим семейным расписанием, крайними сроками работы и самообслуживанием означает, что вам нужно найти увлекательные тренировки с ограниченным временем и бюджетом. а также получить результат. Из функционального фитнес инструменты, которые нацелены на все тело для сложных домашних упражнение Следующие тренировки являются инновационными, интересными и легко вписываются в любой напряженный образ жизни.
Exergaming
По данным Американского совета по физическим упражнениям (ACE), ведущего авторитета в области фитнеса в Америке, одного из лучших фитнес-центров США. тенденции на 2010 год - это азартные игры - и не только для домашнего использования, вы можете ожидать, что любители игр потратятся на тренажерный зал тоже. Один из новейших интерактивных продуктов для домашнего фитнеса - Your Shape приставки Nintendo Wii. В этой изобретательной фитнес-программе даже есть камера, которая определяет ваши движения, что позволяет вашему партнеру по тренировкам - подтянутая и жизнерадостная Дженни Маккарти - чтобы исправить вашу форму, если это необходимо, а также сохранить мотивацию к движениям, тренировкам и поту. Еще лучше то, что в этой игре-упражнении вы можете тренироваться без доски - вы можете выполнять более 400 упражнений прямо на полу в гостиной - и вы можете тренироваться без контроллера.
Фитнес, эффективный по времени
Еще одна популярная тенденция Нового года - это более короткие и более интенсивные тренировки, которые обеспечивают эффективную физическую форму всего тела. Круговые и интервальные тренировки, сочетающие в себе кардио- и силовые упражнения, а также жесткие тренировки в учебном лагере, ориентированные на Пиковая физическая подготовка идеально подходит для занятых спортсменов, которые хотят быстрых результатов и успешно справляются с физическими проблемами, связанными с этими тренировками. предоставлять. Тренировка в учебном лагере может не подойти вам, если вы только начинаете программу упражнений; тренировки обычно состоят из упражнений высокой интенсивности, таких как прыжки с трамплина, спринт, плиометрика и другие движения по повышению частоты пульса, которые могут быть более подходящими, если вы разовьете хорошую основу для фитнес. Запишитесь на занятия в учебном лагере или поработайте с личным тренером, чтобы разработать свою собственную фитнес-программу, которая поможет вам сэкономить время.
Инструменты для фитнеса всего тела
Функциональный тренинг никогда не был таким простым с появлением новых фитнес-инструментов, которые прорабатывают каждую мышцу тела. Признан лучшим инструментом для всего тела Здоровье мужчины, TRX Suspension Trainer - набор из двух нейлоновых ремней, которые можно закрепить на любой прочной конструкции, чтобы создать сопротивление от веса вашего тела и силы тяжести. Это не только отличное средство для укрепления и тонуса как для мужчин, так и для женщин, этот сложный фитнес-инструмент можно брать с собой куда угодно, не оставляя вам никаких оправданий, чтобы пропустить пот. В следующий раз, когда ваши дети захотят отправиться в парк, возьмите с собой TRX и займитесь тренировкой, пока они бегают по детской площадке. В Бум Доска, еще одна портативная система моделирования тела, представляет собой фитнес-инструмент, который повышает выносливость, мышечный тонус и гибкость с различными кардио упражнениями и упражнениями на сопротивление, которые можно выполнять дома или когда на ходу. Инструменты для фитнеса для всего тела помогут вам укрепить мышцы кора, что является важным компонентом общей физической формы, позволяя вам без травм и энергичными манипуляциями заниматься повседневными делами.
Загружаемый фитнес
Тренировки от ExerciseTV.tv до iTrain.com - это просто загрузка. Нужны ли вам видео тренировки для потоковой передачи с компьютера или портативная тренировка для iPod или iPhone, эпоха Интернета сделала удобнее и экономичнее вписывать фитнес в образ жизни. Более того, с различными видами тренировок, от йоги и тренировки гибкости до спортивных упражнений и танцевального фитнеса, доступных в Интернете, у вас всегда будет готовая и ожидающая новая тренировка.
Отслеживаемый фитнес
Отслеживание своего прогресса в фитнесе и осязаемое знание своих результатов будут поддерживать мотивацию к движению. Использование инструментов отслеживания и онлайн-обучения, таких как Одежда GoWear от Body Media, FitBit а также Программное обеспечение TrainingPeaks, позволит вам оценивать свой прогресс, создавать планы тренировок и даже предоставлять планы питания, которые будут у вас под рукой 24/7. Мобильные приложения даже приносят фитнес на ходу благодаря приложениям для iPhone и другим загружаемым программам. Прошли те времена, когда вы записывали свою тренировку в картотеке.
Чтобы оставаться в форме, больше не нужно проводить часы в тренажерном зале. Современные инновационные фитнес-технологии и инструменты позволяют и останься в форме на ваших условиях, будь то в тренажерном зале, дома или в дороге.
