Есть причина, по которой красивый принц не смог устоять перед Спящей красавицей. Хорошо отдохнувшие женщины выглядят лучше, чем их недосыпающие сверстницы - это доказанный факт. Мы попросили экспертов дать советы, как лучше высыпаться и имитировать это здоровое сияние, когда 100 лет сна (или даже восемь часов) просто недопустимы.
Когда дело доходит до красоты, на самом деле нет ничего лучше, чем выспаться, чтобы получить свежий, отдохнувший вид.
«Термин« прекрасный сон »в последнее время все чаще и чаще подтверждается медицинскими исследователями», - говорит д-р Джессика Крант, основательница Искусство дерматологии на Пятой авеню и доцент кафедры дерматологии в Медицинском центре SUNY Downstate в Нью-Йорке.
Когда мы не высыпаемся, объясняет доктор Крант, мы испытываем больший стресс; больше распада коллагена и эластина; больше тусклости, сухости и морщин кожи; больше пустоты под глазами - еще больше прибавки в весе.
Советы по сну
Итак, как можно усилить свой сон? Доктор Ховард Мурад, основатель Murad Inc., поделился этими советами, как лучше спать:
- Сосредоточьтесь на позитиве. Каждую ночь перед сном записывайте три положительных момента, которые помогут вам расслабиться.
- Помогите успокоить свои мысли, приняв естественные помощники для сна, такие как мелатонин или гамма-аминомасляная кислота (ГАМК). Эти ингредиенты помогут вам быстрее заснуть и дольше спать, а также помогут телу расслабиться.
- Принимайте пищевые добавки. Дайте своему телу то, что ему нужно для создания и сохранения более сильных клеток. Сосредоточьтесь на добавках, богатых антиоксидантами и противовоспалительными средствами, чтобы предотвратить повреждение клеток. К ним относятся аминокислоты; незаменимые жирные кислоты; и витамины A, B и D.
- Подарите себе снимающий стресс эмоциональный опыт самопомощи. Массаж или горячая ванна перед сном помогут прервать цикл бессонного сна.
Советы по уходу за кожей
Если сон все еще ускользает от вас, попробуйте эти советы дерматолога по уходу за кожей, которые помогут восстановить ваше сияние.
- Крем для век. Используйте крем для глаз с пептидами и рассеивающими свет ингредиентами, чтобы замаскировать темные круги под глазами - признак недостатка сна. — Доктор Кэти Родан
- Отшелушивайте. Мертвая кожа делает цвет лица тусклым, серым и усталым. Используйте ежедневную звуковую очищающую систему, отшелушивающие салфетки с гликолевой или салициловой кислотой или маску для лица. — Доктор Дебра Джалиман, автор Правила скинов
- Приложите теплый компресс. Нанесите на лицо теплую мочалку и оставьте на 10–15 минут. Пар оживит вашу кожу и заставит вас бодрствовать. — Доктор Марина Передо
- Холодная вода. Брызги очень холодной воды на лицо утром помогают сузить крошечные кровеносные сосуды на коже. вокруг глаз, чтобы они вытекли меньше жидкости и начали уменьшать накопившуюся отечность с ночевкой. Это также придаст вашим щекам румянец, свежее сияние, которое у людей ассоциируется с настороженностью. — Д-р Джессика Крант
- Охладите и помассируйте область вокруг глаз. Используйте такой продукт, как Шарик для глаз Simple Revitalizing Eye Roll-On для уменьшения отечности, пробуждения и восстановления усталых глаз.
- Увлажняйте. Недостаток сна буквально делает кожу более сухой. Нежный, насыщенный увлажняющий крем впитается в внешние слои кожи и наполнит клетки, так что вы не будете выглядеть сухой и морщинистой. — Д-р Джессика Крант
Советы по прическе и макияжу
Наконец, правильный макияж и прическа помогут скрыть последствия бурной ночи. Придайте своему лицу последний штрих, чтобы вы могли начать свой день свежим и потрясающим.
- Используйте крем-консилер на водной основе. Консилеры на масляной основе, как правило, расслаиваются в течение дня. — Б. Бернадетт, визажист, Нью-Йорк
- Избегайте тяжелого макияжа. Избегайте (или, по крайней мере, сведите к минимуму) тональный крем и тяжелую пудру, которые придают вашей коже землистый и тусклый вид. Небольшой розовый румянец на «яблочках» щек может иметь большое значение. — Доктор Кэти Родан
- Соберите волосы в хвост. Уберите волосы с лица, вместо того чтобы прятаться за непослушным беспорядком. Простой верхний пучок или шикарный конский хвост создадут впечатление, будто вы вкладываете время и силы в свою внешность, а не просто выкатываетесь из постели. Вытягивание волос вверх также делает ваше лицо виртуальным подтяжкой лица, создавая иллюзию здоровой, отдохнувшей кожи. — Джанель Чаплин, Оригинальный и минеральный
Совет эксперта
Доктор Кэти Филдс из компании «Родан энд Филдс» говорит: «Спите на спине, чтобы лицо не сдавило. подушку под колени, чтобы не переворачиваться) и используйте ромашковые подушки для глаз, чтобы уменьшить отек вокруг глаза."
Еще советы по красоте
5 весенних блюд для вашей красоты
Приготовьте макияж к весне
Лучшие тона брюнетки на весну
