Держись подальше от солнца
Если вы чувствуете, что солнечные ванны приносят вам здоровый блеск, подумайте еще раз. Ваш загар может выглядеть хорошо в краткосрочной перспективе, но в долгосрочной перспективе вы столкнетесь с морщинами и пигментными пятнами. И мы упомянули пигментацию? Меланома? Да, пребывание на солнце не только гарантирует преждевременное старение, но и увеличивает риск рака кожи. Если вам абсолютно необходимо находиться на солнце, наденьте шляпу и используйте солнцезащитный крем. А если вы хотите загореть, есть масса отличных средств для загара, которые не связаны с преждевременным старением и опасностью для здоровья!
Упражнение
Упражнения не только помогают вашему телу выглядеть великолепно, но и помогают вашей коже! Когда вы потеете, это помогает организму избавиться от токсинов, которые могут закупоривать поры и вызывать прыщи. Только не забудьте принять душ сразу после этого, иначе ваша кожа испортится! Не менее важно, что упражнения снимают стресс, который, как мы все знаем, может нанести ущерб даже лучшему из людей. Ага, это означает, что вы должны бороться с этими высыпаниями с помощью упражнений, а не нездоровой пищи! Лучше всего то, что упражнения придадут вам настоящего здорового сияния. Это связано с тем, что физическая активность увеличивает кровоток, который, в свою очередь, несет в кожу больше кислорода и питательных веществ.
Пить много воды
Питьевая вода - самый простой способ придать коже здоровый блеск. Это просто потому, что питьевая вода сохраняет вас (и вашу кожу) увлажненной, что улучшает цвет лица, а также уменьшает появление тонких линий. Так сколько пить? Обычно женщинам рекомендуется выпивать около 2,2 литров воды в день. Но это будет зависеть от вашего возраста и образа жизни, а также от того, беременны ли вы. Так что если сомневаетесь, спросите своего врача.
Соблюдайте диету с хорошей кожей
Ваша диета влияет на вашу кожу так же сильно, как и на вашу талию! Если в вашем рационе мало необходимых витаминов, ваша кожа, естественно, будет выглядеть тусклой. В конце концов, ваша кожа нуждается в этих питательных веществах так же сильно, как и все остальное ваше тело. Правильное питание поможет улучшить чистоту, тон и текстуру вашей кожи. Вот почему вам следует распрощаться с обработанными, жирными и сладкими продуктами и запастись здоровой кожей. такие продукты, как богатые антиоксидантами фрукты, овощи и орехи, а также морепродукты (которые набиты Омега 3).
