Не страдайте от симптомов ПМС, когда доступны натуральные средства.
Взлеты и падения менструального цикла могут быть утомительными, но не в большей степени, чем при симптомах ПМС (предменструальный синдром). Если мысль о месячном цикле заставляет вас съежиться от страха, подумайте о некоторых естественных средствах, которые помогут вам его преодолеть.
Что такое ПМС?
В Лучший канал здоровья (VIC) сообщает, что около 70 процентов женщин страдают легкими симптомами ПМС, однако еще 20–30 процентов женщин живут с тяжелыми симптомами. Канал «Лучшее здоровье» определяет ПМС как «набор физических и эмоциональных симптомов, которые многие женщины испытывают перед менструацией. Симптомы исчезают, как только у женщины начинается менструация, и обычно остается как минимум одна неделя без симптомов, прежде чем симптомы вернутся ».
Симптомы различаются у женщин и могут включать (но не ограничиваются ими):
- Прыщи
- Вздутие живота (задержка жидкости)
- Беспокойство или депрессия
- Головные боли
- Приливы
- Перепады настроения и слезливость
- Опухшие, болезненные или болезненные груди
Причины
Существует много дискуссий о том, что вызывает ПМС, от высокого уровня эстрогена или низкого прогестерона до недостатка питания. Лучше всего, чтобы женщина работала с врачом или специалистом в области здравоохранения, чтобы определить, что может стоять за ее конкретными симптомами ПМС.
Естественная помощь
Диетолог и натуропат с Голд-Коста, Сэм Бо Патрик, считает, что существуют естественные методы лечения, которые могут помочь облегчить симптомы ПМС и другие гормональные состояния.
В ее книге Красавица и чудовище внутри, она рекомендует часто используемое растение - целомудренное дерево (также известное как vitex agnus-castus, целомудренная ягода и монашеский перец).
«Целомудренное дерево может помочь вашему телу повысить уровень прогрестерона и, следовательно, помочь сузить соотношение между высоким уровнем эстрогена и прогестерона», - сказал Патрик.
Она также рекомендует женщинам, страдающим от того, что она называет «женским гормональным расстройством», попробовать кишечник и программа детоксикации печени в качестве очистки гарантирует, что эти органы могут выводить и метаболизировать гормоны адекватно.
Команда на Ваше здоровье, медицинский интегративный центр (в Новом Южном Уэльсе, Виктория и Тасмания), говорит, что целомудренное дерево (витекс) является «пожалуй, наиболее широко используемым растением при женских репродуктивных проблемах».
«Витекс сам по себе не содержит гормонов, но обладает уникальной способностью влиять на регуляцию гормонов человека посредством воздействия на гипофиз. Было показано, что он регулирует производство и высвобождение лютеинизирующего гормона и пролактина в в частности, что, в свою очередь, влияет на функцию фолликулов яичников и увеличивает выработку прогестерона », Они сказали.
Считается, что при симптомах ПМС помогают и другие изменения в образе жизни и диете, в том числе:
- Уменьшите потребление кофеина и алкоголя за две недели до назначенного срока.
- Управление уровнем стресса
- Снижение потребления соли
- Увеличение потребления молочных продуктов
Эта статья ни в коем случае не должна рассматриваться как диагноз или рекомендация по лечению. Если вы беспокоитесь о своем здоровье, обратитесь к практикующему врачу.
Подробнее о женском здоровье
Витамин D: вы получаете достаточно?
Как избавиться от вздутия живота раз и навсегда
Бюстгальтеры для вашей активной жизни
