Однажды я решил бросить курить. После 2437 неудачных попыток я не жил долго и счастливо. (Поскольку, вы знаете, неудача вызывает желание курить.) Итак, что я сделал, чтобы наконец бросить курить раз и навсегда? Короткий ответ: я все поменял. Длинный ответ: ну, может быть, только одно ...
Фото: Катажина Бяласевич / iStock / 360 / Getty Images
Признание: Раньше я была одной из тех некурящих, которые сунули нос людям, которые хотели бросить курить, и говорили: «Если вы хотите, бросить, а затем уйти ». Извините каждого курильщика, которому я когда-либо говорил эти семь полных слов (и я ценю, что вы не зажгли меня Огонь). Любую зависимость невозможно понять, пока вы сами не пройдете через нее, и мой опыт отказа от курения курение определенно была карма. Раз в миллион.
Все началось с неудачной попытки номер один, когда я думал, что могу просто остановиться. Я потушил то, что должно было стать моей последней сигаретой, и чувствовал себя прекрасно… минут 20, пока не обнаружил, что у меня изо рта появляется пена для новой. В итоге я прошел две мили через ледяную метель в пижаме до ближайшего магазина на углу.
Я пробовал подход с холодной индейкой несколько раз, но мои перепады настроения были слишком сильными. Я перешел от «Годзиллы против Токио» к горде рыданий на полу с каждым вдохом. Никогда не забуду попытку номер 673 для некурящих, когда я понял, что в моем носке дыра, и превратился в Девушка, которую прервали продолжение. Мой парень, опасаясь за свою жизнь, буквально засунул мне в рот предварительно зажженную сигарету.
Итак, я попробовала жевательную резинку, но жевала ее так часто, что сломала челюсть.
Затем я попробовал мятные конфеты, но все было похоже на пепельницу.
Наконец, патч, который избавил меня от перепадов настроения - теперь моим единственным настроением было полное горе.
Вздох. Я знал, в чем проблема, хотя в то время не хотел признавать этого: мой образ жизни сам по себе был гигантским облаком вторичного дыма. Единственный, кто не курил в моей повседневной жизни, был мой кот. Мой парень курил, как и вся его семья. Если они не курили, они не были в сознании. Все мои брат и сестры курили. Мои лучшие друзья курили. И что касается меня, нет ничего лучше с кофе / алкоголем / существованием, чем сигарета… по крайней мере, я сказал себе.
Когда я поговорил об этом со своей мамой, которая не только никогда не пробовала курить, в ее свидетельстве о рождении действительно написано «Сестра Мэри Наталия», она сказала слова, которые, как я знал, однажды вернутся ко мне и будут преследовать меня: «Если хочешь бросить - бросай».
Вздох в квадрате. Несмотря на то, что это было болезненно глотать, она была права. Как бы я ни старался сохранить свой нынешний образ жизни без сигарет, вы не сможете вести образ жизни курильщика без них. Я знал себя достаточно хорошо, чтобы понимать, что постепенное сокращение не сработает. Малейшая вещь отправила бы меня в бесконечную спираль курения. Мне нужно полностью пройти детоксикацию.
Я использовал пластырь, чтобы сохранить эмоциональную стабильность, в то время как я урезал свою социальную жизнь - и все в жизни - до крайности. Это не ответ для всех, но это был ответ для меня. Все были полностью понимающими, тем более что сами не понаслышке знали, как тяжело бросить курить.
Я узнал, что я пытался избавиться не от курения, а от ритуала курения: каждый сигарета была пятью минутами «моего времени», которые мое хронически напряженное «я» себе не отдавало. иначе. Сигареты были костылем, который помог мне справиться со стрессовым образом жизни, который я не пытался поддерживать. (К тому же, кто хочет выглядеть как Магда в Есть кое-что о Мэри?)
Приходите в сентябре, я буду два года без табачного дыма. Пока я все еще не могу быть рядом с сигаретами (смотрю Безумцы как бывший курильщик был абсолютным кошмаром), я жестяная банка находиться в другой комнате, пока кто-то курит на улице. А когда моя соседка внизу курит в своем внутреннем дворике, вы обнаружите, что я нюхаю у открытого окна, как собака-наркоман. Эй, никто не идеален.
Больше вредных привычек, чтобы избавиться
Вы пристрастились к тренажерному залу? Когда упражнения становятся нездоровыми
На самом деле электронные сигареты не являются здоровой альтернативой курению
Какие диеты считаются вредными для здоровья?
