Если вы хотите чувствовать себя свободным, похудеть, быть более любящими или отказаться от сахарной привычки, возможно, вы не сможете двигаться вперед. пока вы не простите своих близких, друзей, себя или даже незнакомцев, которые обидели вас, намеренно или непреднамеренно. Держаться за обиды, гнев и негодование не только ранит ваше сердце, но и может значительно и негативно повлиять на вашу жизнь.
Освободи себя, чтобы быть счастливым
Как я могу лично засвидетельствовать, когда ты чувствуешь прощение в глубине души легче быть счастливым, продуктивным, достигать поставленных целей и быть в мире с самим собой. Видите ли, прощение - это не столько в отношении других людей, сколько в том, чтобы быть честным, добрым и уважительным по отношению к себе. Точно так же смиренное искупление своих проступков против других - это способ дать себе уважение и ценность, которых мы заслуживаем.
Если вы не прощаете кого-то и не раскаиваетесь в совершенных вами ошибках, это может:
- Отнимите у вас вашу власть и лишите вас достоинства.
- Держите вас в ловушке гнева, возмущения и обиды.
- Заставить вас почувствовать себя беспомощным, застрявшим и разочарованным.
- Нанести вам физический или эмоциональный вред.
- Не позволяйте вам наслаждаться отношениями или своими достижениями.
С другой стороны, прощение других или просьба о прощении могут:
- Освободите, исцелите, взрастите и освободите вас.
- Наполните вас легкостью, состраданием и доброжелательностью.
- Облагораживайте, вдохновляйте и оживляйте вас.
- Приближает вас к Богу или добру.
- Обновите, вознаграждайте и обновите вас.
Я предлагаю вам попробовать семь простых шагов, в которых произносится слово «простить».
F
Смотреть в лицо фактам
Признайтесь в том, что вам нужно простить другого человека или себя. Если вы не согласитесь с тем, что застряли в горьком, неумолимом зыбучих песках, вы никогда не выйдете из своей колеи и не начнете жить полноценной и обогащающей жизнью.
O
Изгони гнев
Даже если вы чувствуете, что обиды другого человека реальны, а ваш гнев оправдан, вы должны решить избавиться от обиды и горечи.
р
Помните обиду
Вспомните нанесенный вам вред. Имейте в виду, я не предлагаю вам валяться или вариться в жалости к себе. Вместо этого я рекомендую вам взять бумагу и рассказать обо всех своих или чужих проступках. Заявите: «Я полностью и свободно прощаю _____________ (имя человека) за ______________ (перечислите, что этот человек сделал)». Ваш список может быть длинным, но всегда сначала убедитесь, что вы «полностью и свободно прощаете». Теперь прочтите свой список вслух несколько раз. Затем поднесите к нему спичку и сожгите в раковине. (Это очень освобождает, но, пожалуйста, будьте осторожны, чтобы не разжечь огонь и не пораниться!) При желании повторите этот процесс.
грамм
Дайте преимущество сомнения
Поймите, что в большинстве случаев человек, который причинил вам вред, вероятно, был эгоистичным или самовлюбленным, но не стремился причинить вам вред. Но если у нее или у него были недобрые мысли, осыпьте этого человека состраданием, добротой и сочувствием. Взгляд на этих нарушителей - или даже на себя - с таким пониманием может помочь вам освободиться.
я
Представьте себе, что такое прощение
Теперь представьте, как вы освобождаетесь с прощением. Молитесь о прощении, если хотите. Затем придумывайте и повторяйте аффирмации или мантры прощения перед зеркалом. Одним из таких подтверждений прощения может быть: «Я полностью и свободно прощаю ______________ (имя человека), и теперь я освобожден. Гармония, мир и добро царят между мной и ______________ (имя человека) ».
V
Цените опыт
Поймите, что прощение других или себя может быть мощным и эффективным - возможно, столь же важным, как употребление питательной пищи, физические упражнения и вера в себя. Признайте, что избавление от раздражительности, враждебности и антагонизма может изменить и улучшить вашу жизнь.
E
Примите прощение
Подход к другому человеку с извинениями завершает ваш семиступенчатый процесс и помогает вам достичь радостного и милосердного настроения. Если человека больше нет на этой земле, представьте, что вы смиренно просите прощения, а другой человек прощает вас.
Я надеюсь, что простое чтение этих семи простых шагов к прощению поможет начать процесс прощения. Я приглашаю вас начать прощать тех, кто вас оскорбил. Помните: прощая кого-то, вы освобождаете место в своем сердце для новых чудесных вещей.
Подробнее о прощении
Улучшите свое праздничное здоровье с помощью силы прощения
Если вы простите, вы должны забыть?
Как прощать и двигаться вперед после романа
