Снизьте риск рака груди - SheKnows

Грудь рак худший кошмар для каждой женщины, но это не обязательно. Составьте план, как победить его, прежде чем он нанесет удар!

Связанная история. Что происходит с вашим телом каждый день менструального цикла

т

t «Рак груди» - два слова, которые вселяют страх, тревогу, а иногда и откровенную истерику практически в каждую женщину в какой-то момент ее жизни. Может быть, это ваш глубоко укоренившийся страх, рожденный личной борьбой с этой ужасающей болезнью. Возможно, вы надеетесь и молитесь, чтобы оно никогда не вернулось, или, возможно, вы похожи на меня - кто-то, кто стоял рядом с чувством опустошенности и беспомощный, когда вы смотрели, как кто-то, кого вы очень любите, уступил этому безжалостному похитителю снов, разрушителю мира и разрушителю семьи. Возможно, вы еще не заметили рак груди, особенно если вам 20 или 30 лет. Но будьте осторожны - велика вероятность, что однажды вы столкнетесь лицом к лицу с этим чудовищем, даже если оно не затронет вас напрямую.

• По оценкам Американского онкологического общества, примерно у 12 процентов женщин в США в какой-то момент жизни разовьется инвазивный рак груди. Более того, более 2,8 миллионов выживших после рака груди! Важное различие между теми, кто умирает от этой болезни, и теми, кто ее переживает, - это раннее выявление. Рак груди - кошмар каждой женщины, поэтому у нас должен быть эффективный план действий, чтобы победить его.

План действий

т
• Если вы отрицаете это, откажитесь от этого.

t Если вы думаете, что с вами такого не может случиться, подумайте еще раз. Рак груди может поразить вас в расцвете сил - даже в детородные годы, когда кажется, что ваша жизнь как женщины только начинается.

т
• Сделайте все возможное, чтобы предотвратить рак груди.
  т
  тт
  • Существует значительная связь между употреблением алкоголя и раком груди, поэтому, если вы употребляете алкоголь, пейте не более одного напитка в день.

  тт

  • Исследование женского Здоровье Инициатива обнаружила, что всего 1,25–2,5 часа быстрой ходьбы в неделю снижает риск рака груди у женщин на 18 процентов.

  тт

  • Поддерживайте здоровый вес. Ожирение или избыточный вес могут увеличить риск рака груди у некоторых женщин.

  т

  т

т
• Запланируйте маммографию.

t Если вам 40 лет и старше, делайте маммографию каждый год. Поговорите со своим врачом, чтобы узнать, считает ли он, что он вам нужен до этого возраста.

т
• Регулярно проходите обследование груди у профессионала.

t Если вам 20 или 30 лет, проходите клинический осмотр груди (CBE) не реже одного раза в 3 года у медицинского работника. Если вам 40 лет и старше, делайте одно занятие в год.

т
• Осмотрите свою грудь.

t Начните ежемесячно проверять грудь, желательно после менструального цикла. Хорошая идея начать эту практику, когда вам за 20. Помните, что рак груди может наступить и действительно наступает раньше.

т
• Если вы относитесь к группе повышенного риска, обратитесь к специалисту по груди.

• Если вы относитесь к группе высокого риска, вам может быть полезно проходить ежегодное МРТ в дополнение к маммографии. Ваш специалист по груди может также дать некоторые конкретные рекомендации, разработанные специально для вас.