Возможно, вы вступили в новый год с лучшими намерениями заниматься спортом, но сейчас, спустя недели, ваша мотивация к тренировкам ослабла, и вам нужен толчок, чтобы продолжать потеть. Сезон купальных костюмов не за горами, поэтому соблюдение вашего фитнес-плана необходимо для того, чтобы сбросить неприятный зимний вес, подняться в тонусе и почувствовать себя лучше, когда вы начнете обнажать больше кожи. Вот пять способов сохранить мотивацию к занятиям спортом (как будто предстоящего сезона бикини недостаточно).
Возможно, вы вступили в новый год с лучшими намерениями заниматься спортом, но сейчас, спустя недели, ваша мотивация к тренировкам ослабла, и вам нужен толчок, чтобы продолжать потеть. Сезон купальных костюмов не за горами, поэтому соблюдение вашего фитнес-плана необходимо для того, чтобы сбросить неприятный зимний вес, подняться в тонусе и почувствовать себя лучше, когда вы начнете обнажать больше кожи. Вот пять способов сохранить мотивацию к занятиям спортом (как будто предстоящего сезона бикини недостаточно).
5 забавных советов по мотивации фитнеса
1. Двигайся, как хочешь двигаться
Час занятий на эллиптическом тренажере или изнурительные занятия спортом каждое утро в тренажерном зале - не единственный способ сжечь калории и оставаться в форме. Если вы боитесь таких тренировок, займитесь физическими упражнениями, которые вам действительно нравятся. Отправьтесь в поход или на велосипедную прогулку, заплывите круг или займитесь водным фитнесом, записывайтесь в беговой клуб или регулярно занимайтесь танцами - пока вы двигаетесь и потеете, вы занимаетесь спортом. Фитнес, который вы любите, - это фитнес, которым вы будете заниматься и дальше.
2. Станьте партнером для фитнеса
Сплочите ли вы своих друзей, вторую половинку, соседа, коллегу или даже своих детей, тренируясь с кто-то другой не только будет держать вас подотчетным в достижении ваших целей в фитнесе, но и будет уделять вам время на упражнения веселье. Вы будете заниматься спортом, а также продуктивно использовать свое общественное или семейное время, если вы занимаетесь спортом с любимым человеком. И не упускайте из виду свою собачью подругу как партнера по ходьбе или бегу - ей нужны упражнения так же, как и вам.
3. Возьмите новый подход к фитнесу
Пересмотрите свои фитнес-цели и сбросьте их. Стремление к похуданию или достижению целей в фитнесе, которые кажутся недостижимыми, могут сделать тренировки устаревшими или бессмысленными. Вы даже можете сохранить свои цели, но разбить их на приращения и установить даты для этих приращений. Достижимые цели в фитнесе и свидание для достижения могут возродить ваш энтузиазм в упражнениях. Если вы не уверены, реалистичны ли ваши цели в фитнесе, запишитесь на прием к личному тренеру, чтобы он помог вам в постановке целей и составлении правильного фитнес-плана для их достижения.
4. Упражнение по делу
Если внесение изменений в собственное тело недостаточно для физических упражнений, тренируйтесь, чтобы помочь внести полезные изменения в жизни других. Участвуйте в беге, ходьбе или езде на велосипеде по какой-либо причине. Визит www.teamintraining.org или Susan G Komen’s www.the3day.org. Это некоммерческие организации с отделениями по всей стране. Вы также можете присоединиться к местным организациям, которые собирают средства на благие дела посредством мероприятий, связанных с упражнениями. Когда вы занимаетесь спортом, каждая тренировка приобретает новый смысл, потому что вы тренируетесь, чтобы помогать тем, кто в ней нуждается.
5. Смешайте свои тренировки
Выполнять одни и те же упражнения каждую неделю, неделю за неделей, достаточно, чтобы утомить самого страстного любителя тренировок. Один из способов сохранить мотивацию к потоотделению - это изменить упражнения, чтобы тело и разум оставались заинтересованными. во время тренировок, и еще один способ - изменить время дня, которое вы посвящаете фитнес. Если вы регулярно занимаетесь спортом после работы, попробуйте заниматься утром или разбейте время тренировки на более мелкие части, которые вы делаете в течение дня, чтобы подумал целый час упражнений не истощит вас еще до того, как вы начнете. Лучшее в добавлении разнообразия в свой фитнес-план - это то, что он даст вам еще лучшие результаты - ваше тело любит быть эффективным в занятиях, которые оно делает на регулярной основе. Смешивая их, вы будете поддерживать свое тело в тонусе и, в конечном итоге, повысите уровень физической подготовки.
Более веганский образ жизни чаевые!
