Пища для мозга, помогающая сосредоточиться - SheKnows

Когда дело доходит до продуктов для мозга, лосось заслуживает похвалы, но недружелюбная к веганам рыба - не единственное, что можно есть, чтобы улучшить память, сосредоточиться и предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие. Попробуйте эти полезные продукты для мозга.
Когда дело доходит до продуктов для мозга, лосось заслуживает похвалы, но недружелюбная к веганам рыба - не единственное, что можно есть, чтобы улучшить память, сосредоточиться и предотвратить болезнь Альцгеймера и слабоумие. Попробуйте эти полезные продукты для мозга.
1. Грецкие орехи

Связанная история. Эксклюзив: совет Алисии Сильверстоун по поиску подходящих веганских продуктов без жестокого обращения для вашей семьи

Разве не уместно, что грецкие орехи напоминают мозг и дают нашему мозгу вкусный заряд здоровья? Грецкие орехи, другие орехи и семена богаты полезными жирами, фолиевой кислотой, витамином E, витамином B и другими питательными веществами, которые способствуют когнитивной функции. Горсть орехов и семян также поможет вам мыслить яснее.

2. Какао порошок

Если вы жаждете шоколада, съешьте немного шоколада. Будь то кусок темного шоколада или чашка горячего шоколада, шоколад и какао-порошок содержат антиоксиданты, которые могут предотвратить рак и воспаления. Шоколадное лакомство не только снижает кровяное давление, улучшает приток крови к мозгу и укрепляет здоровье сердца, но и улучшает самочувствие.

3. Шпинат

Шпинат и другая листовая зелень являются наиболее концентрированным источником витаминов, минералов и других фитонутриентов. Эти универсальные овощи могут помочь предотвратить болезнь Альцгеймера и деменцию. Богатую питательными веществами листовую зелень можно есть сырой или приготовленной, и она добавляет питательную и низкокалорийную массу в ваши блюда.

4. Черника

Ешьте чернику, малину, ежевику и клубнику, чтобы улучшить работу мозга. Созревшие с антиоксидантами ягоды можно есть при каждом приеме пищи в течение дня, и они действительно украсят любое блюдо, в которое вы их бросаете.

5. Авокадо

Сочный, сливочный, вкусный авокадо богат полезными жирами и другими питательными веществами, которые могут помочь увеличить приток крови к вашему мозгу, а также снизить уровень плохого холестерина. Сделайте из него пюре для смузи или заправки для салатов, нарежьте кубиками салаты или измельчите авокадо в гуакамоле.

Более веганский образ жизни чаевые!