День наконец настал. После месяцев (или лет!) Планирования ваша свадьба день настал! Так же важно, как здоровое питание ведет к этому, очень важно, чтобы вы правильно питались в этот важный день.
Почти все женщины хотят похудеть перед свадьбой, поэтому они правильно питаются и месяцами занимаются спортом, чтобы выглядеть наилучшим образом для своего будущего мужа и вписаться в платье своей мечты. Однако большинство невест не осознают, что то, что они едят в день свадьбы, так же важно, как то, что они выбирают в течение месяцев, предшествующих ей. Некоторые продукты вызывают вздутие живота, отсутствие энергии и усталость - все чувства, которых вы боитесь испытывать в день свадьбы. Узнайте, какие продукты вам следует есть - и каких следует избегать - в тот день, о котором вы мечтали всю свою жизнь.
Что есть…
Во-первых, не совершайте ошибку и не ешьте. Мы понимаем, что вы будете нервничать и еда, вероятно, будет у вас в последнюю очередь, но поесть прямо в день свадьбы - необходимость. Если вы пропустите завтрак и обед и направитесь прямо к шампанскому, вы получите больше шума, чем обычно. Вы также можете почувствовать головокружение и головокружение из-за пропущенных приемов пищи. Пища, которая насытит вас, не вызывая вздутия живота, включает:
- Овсянка. Овсянка - это энергетическая пища, она придаст вам энергии, которой хватит на весь день, а также поможет вам сытость. Мы рекомендуем просыпаться от сытной миски, наполненной черникой как антиоксидантами.
- Спаржа. По возможности, принесите в комнату свежие стебли спаржи, чтобы перекусить, пока готовитесь. Спаржа значительно уменьшает вздутие живота и наполняет - беспроигрышный вариант!
- Свежие фрукты. Фрукты увлажняют и освежают, а также богаты витаминами и минералами. Не употребляйте ягоды и фрукты с семенами, так как они могут застрять в зубах. Ешьте яблоки, бананы, манго и дыни.
- Семена чиа. Наконец, чтобы получить это сияющее лучезарное сияние невесты, добавьте семена чиа в утреннюю овсянку в большой день. Семена чиа содержат омега-3, которые придают вашей коже естественный здоровый блеск.
Что не есть…
В день свадьбы вы должны избегать вялости, неприятного запаха изо рта и вздутия живота. Чтобы этого не случилось с вами, вам следует избегать следующих продуктов, таких как чума:
- Латте. К сожалению, вам захочется пропустить утренний ванильный латте из Starbucks. Кофеин обезвоживает вас, что, в свою очередь, может сделать ваше дыхание менее приятным. Молоко и сахар тоже не помогают. Если вам нужен кофеин, мы рекомендуем простой черный кофе. После этого пейте много воды и обязательно чистите зубы!
- Диетическая сода. Диетическая кока-кола - это то, что помогает большинству женщин в течение дня, верно? Что ж, в день свадьбы вам стоит дважды подумать, прежде чем попить этот газированный напиток. И карбонизация, и искусственные подсластители заставят вас чувствовать вздутие живота. Вместо этого возьмите травяной чай.
- Чипсы. Чипсы - или что-нибудь соленое - заставляют ваше тело удерживать воду или, другими словами, вызывать вздутие живота. Если вы ищете что-нибудь хрустящее, а не Lay’s, попробуйте свежие овощи.
- Жвачка. Из-за сахарных спиртов жевательная резинка вызывает вздутие живота. Если ваше дыхание кажется менее свежим, чем мятное, почистите зубы или возьмите мяту.
Заключительный совет
Наконец, вам нужно будет следить за потреблением алкоголя днем и ночью перед свадьбой. Напиток накануне вечером может вызвать чувство усталости, вздутие живота и появление некрасивых мешков под глазами. День может заставить вас смутить себя или, что еще хуже, забыть важные детали дня. После церемонии ограничьтесь 1-2 бокалами шампанского.
Больше советов по здоровому питанию
Советы по здоровому питанию, чтобы похудеть и привести себя в форму
Советы продуктового магазина по здоровому питанию
6 мифов о здоровом питании - развенчаны
