Просто потому, что шоу Опры не транслируется, мы не перестанем жить своей лучшей жизнью и стремиться быть лучшими, не так ли? Нет уж, сестра. Эти восемь советов помогут вам жить целеустремленной жизнью и чувствовать себя как можно лучше.
Практикуйте благодарность.
Чтобы вырастить чувство благодарности, нужна практика, но если вы начнете, это вызывает привыкание. Вы увидите, что вас окружают вещи, за которые стоит быть благодарным: объятия ребенка, горячий кофейник, запах дождя. Улучшайте свою игру, находя благодарность даже в сложных ситуациях. Включите «Чертова стирка!» на «Спасибо, стиральная машина…»
Узнайте, как развивать отношение благодарности >>
Будь добрым.
Если вы хотите быть лучше себя, доброта просто необходима. Вам не придется слишком много работать над этим, и, честно говоря, это приятно. Возьмите за привычку совершать случайные добрые дела. Удвойте рецепт ужина и принесите его пожилому соседу. Оставьте чаевые в прилавке на вынос. Сделайте комплимент кассиру за ее улыбку.
Найдите больше идей для добрых дел, которые имеют большое значение >>
Будьте щедрыми.
Будьте щедры со своим временем и сокровищами. Найдите благотворительную организацию с миссией, которая вам нравится, и выделите свое время, чтобы помочь. Если ваш график не позволяет много заниматься волонтерством, выберите уважаемую организацию и пожертвуйте все, что в ваших силах, чтобы помочь улучшить жизнь других нуждающихся.
Жить в настоящем.
Вы не сделаете ничего хорошего себе или кому-либо еще, если будете постоянно оплакивать прошлое или беспокоиться о будущем. Сосредоточьтесь на том, что вы делаете в данный момент. Если вы читаете книгу своему ребенку, не позволяйте своему мозгу одичать, думая обо всем, что вам нужно сделать. Наслаждайтесь близостью и проведите время вместе.
Попробуй что-нибудь новое.
Возьмите уроки кулинарии, займитесь подводным плаванием или запишитесь на 5 км. Расширяя свои интересы, вы узнаете, что у вас хорошо получается и что вам нравится. Человек с интересами - интересный человек.
Ешьте хорошо и будьте здоровы.
Чтобы по-настоящему стать лучше, вы должны дать своему телу топливо, в котором оно нуждается. Выбросьте мусор и наполните кухню свежими цельными продуктами.
Упражнение.
Бег. Плавать. Велосипед. Ходить. Просто двигаться. Хорошее здоровье необходимо для того, чтобы иметь энергию, выносливость и взгляды на жизнь с энтузиазмом.
Узнать больше о психические эффекты упражнений >>
Читать.
Посетите библиотеку или загрузите эти книги, чтобы получить ценные сведения об оптимизации своей жизни.
- Искусство жить осознанно Доктор Натаниэль Бранден (Саймон и Шустер, 1977)
- Сила настоящего Экхард Толле
- Помимо богатства Александр Грин
Еще советы по здоровью для женщин
Тест: хорошо ли вы заботитесь о своем теле?
Пап-мазок 101: что вам нужно знать
6 способов улучшить свое тело уверенность
