Вы когда-нибудь спрашивали себя: «Как я могу получить максимальную отдачу от алкоголь с наименьшим калории? » Мне? Я обычно глотаю свой стакан пива или вина, не задумываясь, но когда начинаешь увлекаться всеми этими сладкими смесями, все становится сложнее.
1. Водка газированная vs. водка-тоник
Например, что, по вашему мнению, содержит больше калорий: водка с содовой или тонизирующая водка?
SheKnows Эксперт-диетолог и автор Диета один, один, один, Рания Батайнех проясняет это, и это как раз противоположное тому, чего вы ожидали. «Газированная вода - это просто газированная вода, поэтому она не содержит калорий».
В нем также нет сахара: тоник с водкой весит 83 калории и 21,5 грамма сахара на порцию (а в коктейле обычного размера часто бывает больше порции). Мораль этой истории? Содовая водка дает вам больше удовольствия от выпивки за ваши деньги без перегрузки по калориям. Конечно, это только в том случае, если вы заказываете настоящую газированную водку, не заменяя газированной водой Sprite.
2. Водка газированная vs. водка клюква
Водка по-прежнему выигрывает, потому что, когда вы добавляете сок, вы добавляете сахар. Если вы хотите более сладкий вкус, который сопровождает водочный тоник или водочные коктейли с клюквой, Батайнех рекомендует придерживаться газированной воды, но попросить бармена добавить мацерированные ягоды или немного. капли сока.
3. Пиво vs. вино
Что, если вы такой же любитель пива и вина, как я? Стандартная бутылка пива составляет 12 унций, и вы получаете 100 калорий в светлом пиве из 12,5 унций, тогда как стандартное наливание вина составляет 5 унций, а вы получаете 100 калорий вина из 4 унций. Так что, если мы придираемся к мелочам, а я, очевидно, придираюсь к ним, вы получаете больше алкоголя за свои калории с бутылкой светлого пива.
Повезло для моего питьевой привычки Батайне говорит: «Стандартная порция вина (5 унций) и большинство стандартных сортов пива - здоровый выбор - в умеренных количествах!»
4. Светлое пиво vs. темное пиво
Сейчас не время быть любителем Гиннесса, но темное пиво определенно содержит больше калорий; Думаю, именно так такие бренды, как Bud Light, сделали себе имя. Авария? Вы можете выпить на 5 унций светлого пива больше, чем темное, прежде чем достигнете 100 калорий в напитке. Вам просто нужно решить, стоит ли выпить на 5 унций пива, которое вам больше нравится, того, что вы сэкономите в калориях.
5. Полная инфографика: как выглядят 100 калорий обычных алкогольных напитков
И последний совет от Batayneh о том, как получить самый полезный коктейль: «Коктейли, приготовленные из одной стандартной порции ликера. а низкокалорийные или низкокалорийные миксеры, как правило, являются наиболее здоровым вариантом, потому что они содержат наименьшее количество непитательных калорий. "
Просто всегда учитывайте, стоят ли питательные ингредиенты в вашем коктейле дополнительных калорий, и у вас есть хорошее практическое правило. Да и все в меру! Легче сказать, чем сделать, правда?
Изображения: Тиффани Эгберт / SheKnows
Больше диеты и питания
5 советов по здоровью, когда фитнес не в приоритете
Доказательство того, что не обязательно быть худым, чтобы быть здоровым
Предотвратите 8 распространенных заболеваний с помощью этих суперпродуктов рок-звезд
