Если ваша близкая подруга недавно рассталась со своей второй половинкой, она может нуждаться в вашем утешении и поддержке больше, чем кто-либо из вас осознает. То, что вы говорите и делаете для нее в этот трудный переходный период, может сильно повлиять на то, насколько хорошо она оправится от разрыва. И, если вы выберете их с умом, ваши слова и действия также могут сблизить вас и вашего друга.
Чтобы узнать, что вы можете сделать, чтобы помочь другу справиться с изменениями и эмоциями, связанными с расставанием, воспользуйтесь следующими советами:
Держите свое мнение при себе.
Это означает, что нельзя бить бывшего приятеля - независимо от того, как сильно вы его не любили или что он, возможно, сделал, чтобы обидеть вашего друга. По словам доктора Саймона А. Рего, PsyD, ABPP, ACT, директор тренинга по психологии в Медицинском центре Монтефиоре: «Расставания - это трудно, и человек, которого оставили, часто испытывает смешанные чувства, хорошие и плохие, к человеку, который ушел их. Нападение на бывшего партнера сделает недействительными то, что человек чувствовал или может все еще чувствовать к нему ».
Выведите свою девушку на улицу.
«Переход вашей подруги от пары к одиночеству - прекрасное время для вас и нее, чтобы снова встретиться и провести время с девушкой», - говорит Дон Маслар, автор книги От горя к желанию сердца: разработка здоровой GPS (системы выбора парней). Приглашая друга на прогулку, Маслар рекомендует держаться подальше от мест, посещаемых парами, или от мероприятий, ориентированных на одиночек. «Нет ничего более удручающего, чем сидеть в группе из 40 одиноких женщин, которые пытаются пережить тяжелый разрыв», - объясняет она.
«Вместо этого делайте то, что вы не могли бы делать, если бы у вас были отношения, например, смотрите бродвейский мюзикл или балет, посещайте уроки танца живота или отправляйтесь на ретрит по йоге. Совершите веселую поездку на выходных, сходите в магазин антиквариата или посетите музей ».
Не подталкивайте друга к восстановлению отношений.
Распространенная ошибка, которую совершают люди, пытаясь помочь другу справиться с разрывом, - это побуждать ее слишком рано начать встречаться. «Людям нужно время, чтобы прийти в себя и разобраться в том, что с ними происходит», - говорит Рего. «Призывая подругу познакомиться с кем-то новым, хоть и захватывающе, она не даст ей времени эмоционально осмыслить разрыв и в конечном итоге может привести к неразрешенным чувствам».
Протяни руку помощи.
Расставание истощает психологически и физически, поэтому чем больше вы можете сделать, чтобы облегчить стресс вашего друга, тем лучше. Доктор Амора Рашель, президент и директор Health IQ, рекомендует сделать несколько одолжений, например, приготовить для нее ужин или выполнить поручения.
«Если ваша подруга переезжает на новое место, предложите ей помочь собрать вещи. После принятия решения о переезде возникает сильный стресс, и за закрытыми дверями может быть неприятно », - объясняет Рашель. Она говорит, что есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь своей подруге, например, предоставить взаймы свою компанию, дать ей временное жилье и помочь ей собрать вещи и найти место.
Пусть ваша подруга думает сама.
«Два человека могут по-разному отреагировать на одно и то же событие», - говорит Рего. «Таким образом, то, как вы можете думать и чувствовать, основываясь на том, что вы знаете о партнере, разорвавшем отношения, не имеет смысла. обязательно исправьте и навязывая этот взгляд человеку, может в конечном итоге ухудшить его самочувствие, если он не почувствует и не подумает так же."
