Как и любая мама, которая возит своих детей к друзьям и обратно, бегает по делам, ходит в спортзал... Я занята. Будучи матерью-одиночкой много лет, я узнала несколько советов, как оставаться здоровой в дороге!
В моей машине всегда есть все необходимое:
- Обувь для тренировок. Я никогда не знаю, когда у меня появится шанс потренироваться. Иногда я прихожу в школу на 20 минут раньше. Я паркуюсь, надеваю обувь и быстро бегаю. Всегда оставляйте в машине кроссовки. Они не допускают никаких оправданий, чтобы не сжечь несколько лишних калорий.
- Мой солнцезащитный крем. Я живу для защиты от солнца. Этот тонированный, и я использую его два-три раза в день. Он такой легкий.
- Белковые батончики. Мои фавориты - арахисовое масло и кокосовый шоколад. Они серьезно спасают меня от проезжей части или остановки в одном из 10 магазинов пончиков, которые окружают мой дом. Держите их в машине или в сумочке. Ваше летнее тело скажет вам спасибо.
- Книгу или Audible. Прямо сейчас я увлечен книгой по фитнесу от знаменитостей, которая дает такой прекрасный взгляд на заботу о своем разуме и теле. Я думаю, это действительно здорово! Я люблю вытаскивать его, пока жду своих детей на гимнастике или хоккее на траве, вместо того, чтобы бездумно листать Instagram.
- Зубная щетка и зубная паста. Никогда не знаешь, когда может понадобиться быстрая чистка на ходу. В последнее время я был поклонником Sensodyne. Зубная паста True White Mint. За последние несколько лет линия десен начала отступать. Эта зубная паста помогает облегчить эту чувствительность и помогает сделать мои зубы белее, если я буду чистить зубы два раза в день.
- Полная бутылка воды. Я очень стараюсь пить больше воды. Я люблю держать полную бутылку воды с каплей лимонного масла.
- Я установил напоминания в своем календаре с положительными аффирмациями и будильником, который срабатывает в моменты, когда я чувствую, что чувствую себя подавленным.
Пример: пикап из школы. Это безумие. Я знаю, что как только мои три дочери запрыгивают в машину, мой день скоро станет шумным. Иногда это забавная цитата или даже простое напоминание о том, что нужно сделать пять глубоких вдохов, или напоминание о том, чтобы оставаться здесь, пока они рассказывают мне о своем дне.
Мой день редко проходит по плану. График меняется, случаются обвалы, вы застреваете в пробке и т. Д. Хранение сумки в машине действительно помогает избавиться от нежелательного стресса, который подкрадывается ко всем нам.
Какие ваши любимые советы, чтобы оставаться здоровым в дороге?
Этот пост является частью спонсируемого сотрудничества между Sensodyne® зубная паста True White и SheKnows.
