Попробуйте одно новое занятие в месяц
С таким количеством занятий, которые будут вас интересовать, мотивировать и узнавать что-то новое, почему бы не взять на себя обязательство опробовать один новый курс в месяц в этом году? Йога, пилатес, тай-чи, кикбоксинг, степ, спиннинг, зумба, хип-хоп, сальса и аквафитнес - это лишь некоторые из многих занятий, которые вы можете попробовать. Если в вашем тренажерном зале ничего нет, поищите независимые студии в вашем районе. Поскольку вам доступно так много вариантов, примите решение в этом году проверить некоторые из них!
Заведи нового друга в спортзале
Вы, наверное, слышали, насколько полезно иметь напарника по тренировкам, но если никто из ваших друзей не живет в этом районе или не посещает тот же тренажерный зал, может быть сложно найти кого-то, на кого вы можете положиться. К счастью, в тренажерном зале много веселых и интересных людей, которые также хотят найти новых друзей, поэтому поставьте себе цель в этом году представиться парочке людей, которых вы встретите в классе. Что тебе терять? В худшем случае кто-то не хочет общаться, и вы переходите к чату с кем-то другим. Найти кого-то, кого вы с нетерпением ждете в тренажерном зале, станет отличным мотиватором, чтобы попасть туда.
Начинайте каждый день со здорового завтрака
Утро во многих домах беспокойное, поэтому понятно, что иногда вы можете тянуться к чему-то, чего не хватает в питании, или даже полностью пропускать завтрак. Но это не способ дать себе энергию, необходимую для хорошей формы! Вместо этого соберите один из этих быстрых и простых завтраки до 400 калорий это подпитывает вас в мгновение ока.
Тренируйтесь для чего-то нового
Наличие конкретной цели, над которой вы хотите работать, - отличный способ гарантировать, что вы и дальше будете отказываться от поставленного вами разрешения. И никогда не рано начинать медленно приближаться к конкретному событию. Итак, хотите ли вы попробовать свои первые 5 км или думаете, что можете даже проработать полумарафон летом, выберите конкретную гонку, к которой вы хотите тренироваться, и приступайте к ней.
