Готовые завтраки в игровые дни - SheKnows

Вы знаете, что говорят: завтрак - самая важная еда дня. Так что сделайте это, особенно когда впереди вас ждет большая игра!

Связанная история. Ягодный пирог Падмы Лакшми стал сладким угощением и вкусным завтраком

Яблочные кексы с оладьями

Делает 9 кексов

Сделайте эти вкусные кексы накануне вечером, чтобы они были готовы схватить вас во время утренней суеты.

Ингредиенты:

Яблоки

• 1 мелко нарезанное яблоко Гренни Смит
• 1 столовая ложка сливочного масла
• 1/2 чайной ложки корицы
• 1 столовая ложка коричневого сахара
• 1/4 стакана воды
• 1 столовая ложка универсальной муки

Направления:

1. Разогрейте духовку до 400 градусов по Фаренгейту и застелите форму для кексов бумажными обертками.
2. Растопите масло в большой сковороде на среднем огне. Добавьте яблоки, корицу, коричневый сахар и воду. Варить около 5 минут, пока яблоки немного не станут мягкими. Добавьте муку в сотейник, перемешайте и отставьте в сторону.
3. В миске среднего размера смешайте муку, разрыхлитель, пищевую соду, корицу и соль. Смешайте вместе, чтобы получилось тесто для кексов.
4. В большой миске смешайте яблочное пюре, масло, экстракт ванили, коричневый сахар и сахарный песок. Взбейте до однородной массы.
5. Добавьте яйцо и молоко в большую миску и снова взбейте до полного смешивания.
6. Медленно влейте мучную смесь во влажные ингредиенты и перемешивайте, пока мука полностью не смешается.
7. Добавьте яблочную смесь из неглубокой сковороды.
8. Выложите тесто ложкой в ​​формы для кексов, пока оно не сравняется с их верхом.
9. Выпекать 15-17 минут.
10. Достаньте кексы из духовки и дайте им остыть на сковороде в течение 5 минут, прежде чем переложить на решетку.
11. Пока кексы остывают на решетке, смешайте ингредиенты для глазури в небольшой миске.
12. Когда кексы остынут в течение примерно 10 минут, окуните верх каждого кекса в глазурь и дайте ему затвердеть и застыть. Вы можете снова покрыть верхнюю часть маффинов, чтобы глазурь стала более густой, как только первый слой затвердеет (примерно через 5 минут).

Буррито на завтрак с колбасой из шалфея

На 2 порции

Эти портативные буррито на завтрак упакованы вкусными ингредиентами. Сделайте их заранее и просто нагрейте, прежде чем выходить за дверь.

Ингредиенты:

Для жареного картофеля:

• 2 средних картофеля
• 1/4 стакана нарезанного лука
• 1/4 чайной ложки молотого черного перца
• 4 капли соли
• 1/4 стакана рапсового масла

Для яичницы:

• 3 яйца
• 1 столовая ложка молока
• 3 ст. Молотого черного перца
• 2 чайные ложки сливочного масла

Чтобы завершить буррито на завтрак:

• 2 очень большие мучные лепешки
• 1 чашка вареной колбасы для завтрака с шалфеем
• 1/2 стакана тертого сыра чеддер
• 1/4 стакана сальсы

Направления:

Для жареного картофеля:

1. Очистите картофель и нарежьте его на кусочки размером примерно 1,5 см. В миску среднего размера добавьте картофель, лук, перец и соль, затем перемешайте их, пока картофель и лук не покроются солью и перцем.
2. Нагрейте сковороду среднего размера на среднем огне и добавьте рапсовое масло.
3. Добавьте в сковороду картофель и лук.
4. В процессе приготовления помешивайте картофель, пока он не станет золотистым (примерно через 8-10 минут).
5. Снимите со сковороды картофель и лук, выложите их бумажным полотенцем на тарелку и отложите в сторону.

Для яичницы:

1. В миску среднего размера добавьте яйца, молоко и перец. Взбейте их вместе.
2. Поставьте сковороду среднего размера на средний огонь и добавьте сливочное масло. Как только масло растает, добавляем яичную смесь.
3. В процессе приготовления помешивайте яйца, пока они полностью не перемешаются (около 6 минут).
4. Как только яйца будут перемешаны, снимите сковороду с горелки и отложите ее на мгновение.

Чтобы завершить буррито на завтрак:

1. На большой тарелке разогрейте лепешки (по одной) в микроволновой печи примерно 20 секунд.
2. Выньте каждую лепешку из микроволновой печи и переверните ее на тарелке так, чтобы нижняя сторона лепешки была теперь лицом вверх (чтобы лепешка не прилипала к тарелке из-за того, что влага нагревает ее в микроволновая печь).
3. В середине лепешки добавьте колбасу из шалфея в виде «линии» или «прямоугольника» шириной около 3 дюймов от одного один конец тортильи к другому (оставьте около 2 дюймов пустого пространства на каждом конце тортильи для прокатка).
4. Сверху посыпьте колбасу яйцами и посыпьте яйца картофелем.
5. Добавьте тертый сыр и сальсу.
6. Сложите левую и правую стороны лепешки внутрь и сверните буррито как можно плотнее, не порвав его.
7. Подавать с небольшими тарелками сальсы.

Ананасово-банановый смузи

На 1 смузи

Наслаждайтесь фруктами и овощами в этом вкусном и очень красивом смузи.

Ингредиенты:

• 2 стакана шпината
• 1/2 стакана миндального молока (нам нравится использовать подслащенную ваниль)
• 1 стакан замороженного ананаса
• 1/2 небольшого банана

Направления:

1. Положите шпинат в блендер.
2. Добавьте миндальное молоко и обжарьте до однородной массы.
3. Добавьте замороженные кусочки ананаса и банан. Снова взбить до однородной массы.

Печенье для завтрака на каждый день

Делает 10 печенек

Какие?! А печенье на завтрак? Когда он приготовлен из этих полезных ингредиентов, вы можете с гордостью давать своей семье печенье на завтрак каждый день!

Ингредиенты:

• Антипригарный кулинарный спрей
• 1/2 стакана крупных бананов, нарезанных
• 1/2 стакана натурального арахисового масла
• 1/2 стакана янтарного меда
• 2 чайные ложки ванили
• 1 чашка овсяных хлопьев
• 1/2 стакана пшеничной муки
• 1/4 стакана ванильного порошка сывороточного протеина
• 2 чайные ложки молотой вьетнамской корицы
• 1/4 чайной ложки пищевой соды
• 1 стакан сушеной малины

Направления:

1. Разогрейте духовку до 350 градусов по Фаренгейту.
2. Слегка смажьте 2 листа печенья кулинарным спреем или выстелите их ковриком Silpat.
3. В большой миске взбейте бананы, арахисовое масло, мед и ваниль до однородной массы. В небольшой миске смешайте все сухие ингредиенты, кроме сушеной малины. Смешайте сухую смесь с банановой смесью до однородности. Добавьте сушеную малину.
4. Используя мерку на 1/4 чашки, бросьте холмы теста на расстоянии 3 дюйма друг от друга на подготовленные противни. Сгладьте каждое печенье дном мерной чашки до толщины около 1/2 дюйма.
5. Выпекайте от 14 до 16 минут или пока печенье не подрумянится по краям.
6. Дайте печенье остыть на сковороде в течение 1 минуты. Переложите их на решетку, чтобы они полностью остыли.

Больше завтраков и рецептов на ходу

3 рецепта тропических смузи
6 простых и быстрых идей для здорового завтрака
Хорошо, лучше, лучше: рецепты здорового завтрака

Оставить комментарий

Комментарии закрыты.