Если ты устал от веган скептики, предупреждающие вас о важных питательных веществах, веганская диета отсутствует, потому что вы не едите мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения, вы можете возразить, что в вашей веганской диете также отсутствуют некоторые не очень вкусные вещи, которые присущи диетам с высоким содержанием животных. Вот три вещи, которые отсутствуют в веганской диете, которые делают ее более здоровой, чем диеты с высоким содержанием продуктов животного происхождения.
Если вы устали от скептиков-веганов, которые предупреждают вас о важных питательных веществах, которые отсутствуют в вашей веганской диете из-за того, что вы не едите мясо, молочные продукты и другие продукты животного происхождения, вы можете возразить, что в вашей веганской диете также не хватает нескольких не очень вкусных вещей, которые присущи животным диеты. Вот три вещи, которые отсутствуют в веганской диете, которые делают ее более здоровой, чем диеты с высоким содержанием продуктов животного происхождения.
3 вещи, которых не хватает в веганской диете
1. Антиобиотики животного происхождения
FDA недавно подтвердило, что 80 процентов всех антибиотиков, используемых в США, идут на животноводство. Использование антибиотиков у животных может сделать антибиотики менее эффективными для людей, употребляющих продукты животного происхождения. Вы можете рассказать своим друзьям, не являющимся веганами, что, если они собираются есть продукты животного происхождения, выбирайте органические. разновидности, чтобы уменьшить их воздействие антибиотиков и других лекарств или синтетических гормонов, которые часто используются на заводе фермы.
>> Избегайте пестицидов и гербицидов, переходя на органические
2. Насыщенный жир
Обнаружены насыщенные жиры, которые связаны с высоким уровнем холестерина и повышенным риском сердечных заболеваний. в первую очередь в продуктах животного происхождения, включая мясо, птицу, яйца, сливки, сыр, масло, топленое масло и сало, а также любые продукты, содержащие эти продукты. ингредиенты. Веганская диета по своей природе содержит меньше насыщенных жиров и больше ненасыщенных жиров, полезных для сердца, таких как оливки, оливковое масло, авокадо, орехи и семена.
>> Зачем нужны омега-3
3. Повышенный риск хронических заболеваний, связанных с диетой
Исследования показывают, что мясоеды, как правило, не только весят больше, чем те, кто не ест мясо, но и получают больше всего веса. опасный тип жира, называемый висцеральным жиром, который считается значительным фактором риска сердечных заболеваний и рак. Кроме того, исследования показывают, что диета на основе растений способствует поддержанию здорового веса (или снижению веса) и снижению риск рака, сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, диабета 2 типа, дивертикулеза, заболеваний почек и даже камни в желчном пузыре. Чем больше растительной пищи вы едите, тем больше питательных веществ, борющихся с болезнями, вы потребляете, чтобы защитить свое тело от широкого спектра болезней.
>> Ешьте меньше красного мяса и живите дольше
Более веганский образ жизни чаевые!
