Йога студии появляются повсюду и являются популярным местом для тех, кто хочет снизить стресс, получить гибкость или заняться спортом другим и сложным способом. Когда существует так много студий йоги, как узнать, какая из них лучше для вас?
Правильная студия йоги и инструктор расчистят вам путь к совершенствованию вашего разума, тела и духа. Когда по всей стране открыты тысячи студий йоги, как найти студию, которая подходит именно вам? Вот несколько советов, как найти лучшее место для занятий йогой.
Выбери свой стиль
Йога - это физическая, умственная и духовная практика, которая зародилась в древней Индии и помогает тем, кто ее практикует, обрести душевный покой. Совсем недавно она была связана с облегчением проблем со здоровьем и уменьшением стресса, и она стала популярной как программа упражнений.
Знаете ли вы, однако, что существует почти два десятка видов йоги, которые обычно практикуются? Анусара-йога, например, отлично подходит для начинающих, потому что она помогает ученикам выражать себя через позы, которые не обязательно являются позами для вырезания печенья. С другой стороны, силовая йога более активна и спортивна по стилю, и она направлена на ускорение обмена веществ и сжигание калорий.
Прежде чем выбрать студию йоги, проверьте, какие виды йоги предлагают ваши местные студии. Если вы новичок, выберите студию, которая предлагает занятия для новичков, а если вы продвинутый студент, выберите студию, которая предлагает множество видов йоги, которые поддержат ваш интерес и бросят вам вызов уровни.
Выбери свои цели
Вы заинтересованы в сжигании калорий или вас больше интересует обретение внутреннего покоя и снижение уровня стресса? При первом посещении студии йоги поделитесь своими целями с инструктором, который затем поможет вам сузить круг выбора и сообщить, подходит ли вам эта студия.
Например, если вы беременны, ваша цель может заключаться в том, чтобы научиться дышать, расслабиться и приспособиться к физическим нагрузкам во время беременности и родов. Выберите студию йоги с дородовым классом, ориентированным именно на эти цели.
Делай свою домашнюю работу
Один из самых простых способов выбрать студию йоги - просто поспрашивать. Многие люди практикуют йогу и, вероятно, предложат вам свои два цента за свою студию йоги. Местные центры отдыха и фитнес-центры также могут сообщить вам, где в вашем районе проводятся занятия йогой.
Не забудьте проверить данные о студии йоги, которую вы планируете. Узнайте о подготовке и опыте учителей и выясните, требует ли ваш штат, чтобы инструкторы йоги были лицензированы или сертифицированы.
Хотя учителя и студии йоги не обязаны регистрироваться в Йога Альянс, эта некоммерческая организация является стандартизирующим органом для йоги в Соединенных Штатах, и она может быть отличным источником информации о студии йоги, которую вы рассматриваете.
Попробуй это
Некоторые студии йоги могут позволить вам присутствовать на занятиях, и большинство, по крайней мере, приветствуют вас зайти и поболтать с инструкторами и владельцами. Вам следует узнать о вещах, которые важны для вас, таких как размер класса, различные уровни опыта, время занятий, которое соответствует вашему расписанию и стоимости.
Еще статьи о йоге
Как сэкономить на занятиях йогой
Йога для здоровья сердца
5 доступных йога-ретритов
