Помимо пасхального застолья с семьей и друзьями, оторвитесь от стола и займитесь фитнесом. От прогулки до пасхальных гостей, которых вы видите нечасто, до прыжков, как кролик. Вместе с детьми, вот несколько полезных пасхальных мероприятий, которые помогут вам сжечь праздничные калории.
Помимо пасхального застолья с семьей и друзьями, оторвитесь от стола и займитесь фитнесом. От прогулки до пасхальных гостей, которых вы видите нечасто, до прыжков, как кролик. Вместе с детьми, вот несколько полезных пасхальных мероприятий, которые помогут вам сжечь праздничные калории.
Прогуляться
Праздники - это всегда отличное время, чтобы пообщаться с близкими. Вместо того, чтобы сидеть на диване, соберите несколько своих пасхальных гостей, чтобы они вышли на прогулку, чтобы поболтать и подышать свежим воздухом.
Быстрая ходьба может обжечься 175 калорий за полчаса.
Хоп, как кролик
Пригласите детей принять участие в пасхальных мероприятиях, предложив им прыгать, как кролик. Если у вас есть скакалки, устроите соревнование по скакалке, чтобы узнать, кто прыгнет дольше всех.
Всего 10 минут прыжка через скакалку могут сжечь 110 калорий.
Прятки
Помимо прятки яиц во дворе, поиграйте всей семьей в прятки. Возьмите за правило, что каждый должен идти быстро или бежать в свои укрытия, а ищущий должен бежать, чтобы найти всех - каждому члену семьи должна быть предоставлена очередь быть ищущим. Количество калорий, сжигаемых при этом занятии, будет различным.
Бадминтон
Установите сетку для бадминтона и бейте птичку до тех пор, пока не будет готов ужин. Бадминтон в одиночном разряде будет сложнее, чем бадминтон в парном разряде.
Тридцать минут бадминтона могут сжечь 150 калорий.
Бросьте фрисби
Фрисби - еще одна семейная игра на пасхальный день. Это не только увеличивает частоту сердечных сокращений, но и улучшает зрительно-моторную координацию.
Свободное время, бросая фрисби, будет гореть 100 калорий за полчаса.
Более веганский фитнес идеи!
