Вы знаете, что они говорят - лучшее лекарство. Ознакомьтесь с некоторыми интересными фактами, о которых вы, возможно, не знали смех!
Доведи смех до живота, ведь пришло время Всемирного дня смеха! Этот праздник ха-ха впервые прошел в Индии в 1998 году и обычно отмечается в первое воскресенье мая. Этот день был создан для того, чтобы продемонстрировать пользу смеха - крепкое здоровье и радость - и помочь проявить мир во всем мире.
Подумайте о каждом случае, когда вы слышали, как ребенок безудержно смеется. Вы, вероятно, смеялись вместе, собирались вы этого или нет, и это должно было поднять вам хорошее настроение! Помимо того, что это сигнал веселья и праздника, есть много преимуществ, которые сопровождают действительно хороший хохот.
Лучшее лекарство
- Повышение (иммунной) системы: Повышенный стресс (часто встречается у людей с проблемами со здоровьем) может повлиять на организм, снизив иммунитет человека. Было показано, что смех снижает стресс и увеличивает активность клеток-киллеров в иммунной системе (эти клетки могут помочь защитить от некоторых видов рака и вирусных инфекций).
- Принеси это: Одно исследование показывает, что после сердечного смеха кровеносные сосуды могут расширяться (сужение кровеносных сосудов часто приводит к высокому кровяному давлению). Кровь лучше течет по расширенным сосудам, и исследователи отмечают, что смех может помочь предотвратить сердечные заболевания и высокое кровяное давление.
- Чудо тренировки: Хороший смех прорабатывает вашу диафрагму, сокращает пресс и прорабатывает плечи. 100 раз смеяться можно сравнить с 10 минутами на гребном тренажере или 15 минутами на велотренажере.
Радость от этого
- Щекотать меня: Некоторые ученые считают, что смех, вызванный щекоткой, является встроенным рефлексом. Если вы пытаетесь пощекотать себя, вы не смеетесь, потому что мозгу нужно напряжение и удивление, чтобы щекотка сработала.
- Как гиена: В животном мире пятнистые гиены действительно смеются, но не из-за чего-то забавного; они смеются, когда взволнованы или когда рыщут.
- Хороший улов: Вы слышали, что смех заразен. Это правда: смех готовит ваш мозг к веселью и, как говорят, улучшает бдительность, творческие способности и память.
Найдите время, чтобы отмечать Всемирный день смеха сегодня и каждый день. Смех может сделать вас более позитивным, оптимистичным и обнадеживающим. Это то, чем можно насладиться!
Подробнее о здоровом образе жизни
Польза для здоровья от йоги смеха
Польза смеха для здоровья
10 удивительных вещей, которые полезны для вашего сердца
