Вы уделяете первоочередное внимание заботе о своем теле - о том, где вы проживете остаток своей жизни? Потратить больше времени на подтверждение того, что ваше тело, независимо от его состояния, принадлежит только вам на всю оставшуюся жизнь, - это первый шаг к тому, чтобы взять под контроль свое здоровье. Вот четыре совета, которые помогут улучшить свое здоровье и качество жизни.
Слушай свое тело!
Вы можете подумать, что вашему телу нечего сказать о том, насколько хорошо вы к нему относитесь, но, скорее всего, так оно и есть - если вы слушаете. Ваше тело говорит вам пересмотреть то, как вы относитесь к нему, каждый раз, когда вы подталкиваете свое тело к его естественным ограничениям или пренебрегаете им. Ваше тело будет привлекать ваше внимание головными болями, сильной болью, недостатком энергии, головокружением и другими сбоями. Если больно, не делай этого. И если вы ничего не делаете для ухода за своим телом, займитесь этим.
Учитывайте цену случая
Когда вы ведете здоровый образ жизни, вы начинаете каждый день, зная, что ваше тело готово и может функционировать в радостном, дополнительном режиме. Ваше здоровье становится вашим подарком и наградой за то, что вы берете на себя ответственность за его поддержание. Однако, когда вы пренебрегаете своим здоровьем и перекладываете контроль над своим здоровьем на волю случая, ваше здоровье становится двойным бременем. Во-первых, финансовое бремя, связанное с восстановлением здоровья, сказывается на вашем доходе. Во-вторых, вы соглашаетесь жить в теле, которое испытывает хроническую боль или, по крайней мере, неудобно.
Ставьте перед собой реалистичные цели в отношении здоровья
Устанавливая цели в отношении здоровья и фитнеса, следите за состоянием своего здоровья. Ответственность за разработку правильной программы ложится на ваши плечи. Поставленные вами цели должны быть совместимы с вашим телом и включать занятия, которые вам нравятся. Это устранит опасность отказа от своих целей и негативных последствий для здоровья.
Обратите внимание на свой возраст
Возраст становится фактором вашего жизненного опыта, независимо от того, чем вы занимаетесь. Однако нужно быть осторожным, чтобы не попасть в ловушку, обвиняя свой возраст в состоянии здоровья. Качество вашего здоровья пропорционально времени, которое вы вкладываете в программу оздоровления, которой следуете. Вы придерживаетесь хорошей программы здоровья или скучного распорядка? Возраст - это просто напоминание о времени, которое вам осталось, чтобы принять или придерживаться здорового образа жизни. Сам по себе возраст не снижает качества вашей программы оздоровления.
Для получения дополнительной информации о том, как оставаться здоровым и счастливым на всю оставшуюся жизнь, посетите Официальный блог Томаса Каута.
Дополнительные советы по уходу за здоровьем для женщин
10 лучших советов по ведению личных медицинских карт
Здравоохранение: 5 советов по экономии денег
Как получить больше от медицинского обслуживания
