Потеря домашнего животного может быть столь же разрушительной, как потеря члена семьи - просто спросите любого, кому когда-либо приходилось прощаться со своим лучшим другом-животным.
я знаю это потеря все слишком хорошо. Когда я был ошеломлен, когда нашу семейную гончую сбила машина, когда я учился в начальной школе. Я не знал, как осмыслить случившееся. Так что я отбросил все свои эмоции, пошел в школу и продолжил свой день. Теперь я владелец двух стареющих чихуахуа, которым, вероятно, осталось всего несколько хороших лет. Я всегда знал очевидное: животные живут не так долго, как люди, но я знаю, что даже не готов попрощаться.
Еще хуже то, что потеря домашних животных это то, о чем мы на самом деле не говорим. Поскольку животные технически не являются людьми (хотя многие любители домашних животных не согласятся с этим), мы должны опубликовать печальный статус в Facebook и двигаться дальше. Если спустя годы вы все еще огорчаетесь из-за своего питомца, большинство людей скосит на вас косой взгляд -
Разве ты не можешь просто завести еще одну собаку и продолжить свою жизнь?Как человеческая потеря, потеря домашних животных так не работает. Это происходит на разных стадиях, как и в популярной модели «пяти стадий горя», созданной Элизабет Кюблер-Росс. Некоторым людям на обработку этого горя может потребоваться гораздо больше времени, чем другим. Джун Грейг, консультант по утрате домашних животных, сертифицированный Ассоциацией по потере и утрате домашних животных, говорит: «Типичными стадиями утраты после потери домашнего животного являются шок и недоверие; гнев, отчуждение и дистанцирование; отрицание; чувство вины; депрессия; и разрешение. Шок и недоверие, хотя и не последовательные, почти всегда являются первыми. Стадии переживают люди, которые сильно привязаны к своему питомцу. Эти этапы были разработаны в 1990 году доктором Уоллесом Сайфом, основателем Ассоциации по борьбе с потерей и тяжелой утратой домашних животных ».
Потеря питомца может быть разрушительной, и на ее устранение нужно время. Вот как поддержать себя, проходя через стадии горя.
1. Шок
Этот первый этап неизбежен, и он произойдет, когда вы и ваша семья шатаетесь после потери любимого питомца. В это время будьте добры к себе, позволяя шоку погрузиться в вас - так же, как вы поступили бы с любой другой потерей в вашей жизни. Знайте, что может потребоваться несколько дней или недель, чтобы понять, что на самом деле произошло, прежде чем другая более сильная эмоция начнет преобладать.
Ханна Грант из Captura Photography описывает, каково было потерять свою таксу-самку Хаба всего через три года. «После ее смерти в доме воцарилась тишина. Это длилось пару дней. Никто об этом не говорит. Она не была домашним животным; она часть семьи. Поэтому, когда мы умерли, мы потеряли члена семьи ».
2. Злость
Наступает потеря, и вы не можете поверить, что это действительно случилось с вами. Вы можете злиться на несправедливость всего этого или сердиться на то, как это произошло - машина, появившаяся из ниоткуда, болезнь, унесшая жизнь вашей собаки за несколько коротких месяцев. «Гнев может быть обращен внутрь себя: вы можете ругать себя за то, что не позаботились о Снежке лучше, за то, что не привели ее к ветеринару. чтобы ее проверили раньше или на предмет любого другого воображаемого сбоя, который, как вы теперь предполагаете, привел к ее смерти », - пишет Синтия МакГрегор в своей книге Потерял своего лучшего друга.
МакГрегор советует: «Это естественно - чувствовать гнев, направленный ли он на Бога, на себя или на кого-то еще, но будьте осторожны, чтобы излить этот гнев; помните, что, хотя то, что вы чувствуете, является нормальным, это также не соответствует действительности. Не обижай кого-то напрасно ».
3. Отрицание
Отрицание может проявляться в виде мысли, что с вами все в порядке, или даже в виде наложения пластыря на рану с новым домашним животным. Это нормально - двигаться вперед и рассматривать нового питомца после потери, особенно как любительницу животных, но Тина Б. Тессина, канд. (он же «Доктор Романс»), психотерапевт и автор книги Это кончается с вами: вырасти и избавимся от дисфункции, предостерегает от мысли, что новый питомец залечит дыру в вашем сердце.
«Когда вы теряете любимого питомца, вы можете испытывать сильное горе в течение нескольких недель или месяцев после потери. Подождите, пока вы не почувствуете, что это правильно, прежде чем заводить еще одного питомца, чтобы дать каждому шанс почувствовать, что потерянное животное было почетно, - говорит доктор Тессина.
4. Чувство вины
Гнев на себя из-за смерти домашнего животного может выглядеть и ощущаться как чувство вины, но вина - это отдельная стадия сама по себе, возможно, потому, что в ней так легко погрязнуть. Ваш разум может быть наполнен сожалением и «а что, если» ночь за ночью, когда вы лежите без сна и задаетесь вопросом, что вы могли бы сделать по-другому, чтобы изменить исход этой потери.
Самое эффективное противоядие от вины - самое очевидное - не вините себя. Обсудите некоторые из ваших глубочайших сожалений и скрытых мыслей с кем-нибудь, кому вы доверяете, чтобы получить сбалансированную точку зрения. И используйте это время, чтобы продолжить терапевтическую деятельность по борьбе с горем, чтобы вырваться из самокритичной петли в своей голове. Вместо того, чтобы валяться, Роксана Хоун, автор книги Heart Dog: Пережить потерю своей собачьей родственной души, предлагает «сбалансировать задачи архивирования жизни вашего питомца с другими памятными действиями, такими как создание посвящение видео, установка мемориального храма (своего рода) и проведение благотворительной акции по сбору средств в доме вашего питомца объем памяти."
5. Депрессия
Депрессия может быть самой сложной стадией из всех, поскольку может казаться, что вы никогда не выберетесь из ямы, в которой жили последние несколько месяцев. Ред. Терри Дэниэл, капеллан хосписа и консультант по вопросам горя, специализирующаяся на потере животных, говорит, что этот болезненный этап - идеальное время, чтобы по-настоящему раскрыться и пережить смерть вашего питомца.
Ред. Даниил ободряет: «После смерти любимого человека многие из нас отключаются эмоционально, но истинное исцеление приходит, если храбро пройти сквозь огонь этой боли. Вы должны быть готовы отправиться в это место крайней уязвимости, потому что именно там вы наиболее отчетливо почувствуете присутствие ваших любимых друзей-животных. Сохранение этого канала открытым - основа процесса исцеления. Позвольте травме и боли стать частью того, кем вы становитесь, интегрировав их в свою жизнь, свою личность и свою духовную перспективу ».
6. разрешение
Хорошие новости: как бы банально это ни звучало, когда вы уважаете свою потерю и позволяете себе по-настоящему ощутить свои чувства, вы подойдете к концу своего пути, связанного с тяжелой утратой. Отсутствие печали не означает, что вы больше не любите своего питомца - это просто означает, что вы позволили себе расти и исцеляться, доказывая, что что-то прекрасное может выйти из утраты. Доктор Тессина говорит: «Каждый раз, когда мы любим, будь то спутник жизни, дорогой друг, ребенок, брат или сестра, родитель или любимое домашнее животное, мы рискуем потерять эту любовь и разбить сердце. Обещание счастья настолько велико, что риск того стоит ».
«Достижение этой стадии разрешения может быть нелегким или быстрым», - говорит Хоун. Хоун опросила 474 владельцев домашних животных, которые пережили потерю во время написания ее книги, и обнаружила, что 21 проценту людей потребовалось шесть месяцев или больше, чтобы снова почувствовать себя «нормальным». У 20 процентов людей на это ушло больше года. Дайте себе время.
Подробнее о домашних животных
10 смертельных болезней собак, о которых должен знать каждый владелец питомца
12 правил, которым нужно следовать, когда вы берете вторую собаку
Целительные способы справиться с потерей домашнего питомца
