Когда я думаю, что выяснил, что вызывает у меня СРК, возникает серия атак. Как будто ограничительная диета недостаточно сложна, кажется, что есть гораздо больше для контроля этого состояния, чем одна диета.
Во время моего последнего приступа я был со своими детьми на уроках тхэквондо и пил кофе без кофеина, пока ждал их. Это все. Ни еды, ничего. Как только мы начали выходить из здания, начались боли. Это мучительная боль, из-за которой я сгибаюсь пополам и не могу стоять прямо. Другими словами, мне кажется, что кто-то пытается завязать мне кишки узлами. Я был в одном шаге от того, чтобы заболеть, потерять сознание, мне нужно было позвонить врачу - я не был уверен. Пытаться притвориться детям, что вы на самом деле не так уж плохи и через минуту все будет в порядке, сложно, особенно когда вы волнуетесь. Все, что я мог подумать, было «что вызвало это нападение?»
Более:Кэролайн Квентин отравилась глютеном, чтобы поставить правильный диагноз
Приступы СРК могут возникнуть из ниоткуда и сбить вас с ног. Я думал, что у меня все под контролем, но проблема в том, что с IBS все не так просто. Нет «одной вещи», за которую можно было бы винить, и это значительно усложняет дело. Это был кофе? Может быть, это стресс? Я плохо ел с обеда, поэтому выпил кофе натощак. Я обнаружил, что слишком долгое голодание также вызывает приступы. Для меня лучше есть мало и часто. Если я пойду вечером поужинать и не перекусить перед выходом, у меня будут большие проблемы.
С годами я узнал свои основные триггеры. Одна из них - это группа продуктов пасленовых (картофель, помидоры, баклажаны, перец). Обнаружить, что у вас аллергия на помидоры, когда ваша губа распухла, как если бы коллагеновый имплантат вышел из строя, - это один из способов узнать; даже лучше, когда ты на втором свидании со своим новым парнем (который сейчас является моим мужем, так что все было не так плохо, как казалось). Это было почти 20 лет назад, но я отказался от остальных пасленовых только около трех лет назад. Я имею в виду, какой салат без помидоров и перца? Мне потребовалось время, чтобы приспособиться к жизни без этих продуктов, но, наряду с низким содержанием сахара и преимущественно безглютеновой и безлактозной диетой, мои симптомы поддаются лечению. Я также принимаю пробиотики хорошего качества каждый день.
Более:5 «полезных» продуктов, которые могут повредить кишечник
После того, как в тот день друг предложил забрать моих детей домой, я смогла лечь, и судороги утихли. Вы действительно ничего не можете сделать, потому что передвижение только усугубляет ситуацию. Я усвоил урок? Да, конечно, но это не значит, что я могу удержаться от стресса или суеты. Вместо этого мне нужно следить за собой, регулярно питаясь и ложась пораньше, чтобы подзарядить батареи.
И если мои симптомы не исчезнут после того, как безумие прекратится, мне придется искать другие возможности. причины, но пока я держу пальцы скрещенными, потому что я выяснил причину этого вспыхивать. Потому что, если я узнал что-то о СРК, так это то, что вы должны быть бдительными, прислушиваться к своему телу и приспосабливаться к изменению обстоятельств.
Более:6 продуктов, которые следует исключить из своего рациона для улучшения здоровья
