День отца - не единственный день в году, когда мы думаем о мужчинах - папе, дедушке, брате, муже, сыне - в нашей жизни, но он является прекрасная возможность сказать им, как сильно мы их любим и хотим, чтобы они жили долгой, счастливой и здоровой жизнью. Пусть День отца станет открытой дверью, чтобы поговорить по душам с вашими любимыми мужчинами об их здоровье. Вот 10 советов по здоровью для мужчин, которыми вы можете поделиться с ними.
10 советов по здоровью для мужчин
Поддерживайте здоровый вес
Это не дает вам зеленый свет, чтобы стать диетологом, но это является ваш шанс помочь мужчинам сбросить несколько фунтов, а также улучшить свое здоровье и физическую форму. Спешите прогуляться после ужина, приготовить более здоровую семейную еду, начать заниматься более подходящей для семьи физической активностью. Чем больше положительной поддержки вы предоставите, тем больше вероятность, что ваш отец и другие близкие с энтузиазмом подойдут к изменению образа жизни на более здоровый образ жизни.
Живот! 2-минутное упражнение >>
Ешьте радугу цветов
Курт Уорнер, двукратный профессиональный игрок в футболе и последний участник 11-го сезона телеканала ABC. Танцы Со Звездами предлагает заменить эти бежевые продукты, такие как картофель и хлеб, яркими продуктами, такими как фрукты и овощи. Институт здоровья Nutrilite рекомендует 10 разноцветных порций в день.
Советы по наполнению тарелки радугой цветов >>
Оставайтесь гидратированными
И мужчины, и женщины виноваты в том, что ежедневно не потребляют достаточно воды или других увлажняющих жидкостей. Подумайте о том, чтобы купить мужчинам в вашей жизни многоразовую бутылку с водой, которую легко носить с собой, и, если возможно, держите ее наполненной и готовой к употреблению. Наш фаворит - 18 унций Бутылки для воды Contigo Autoseal - они не только герметичны, они сохраняют воду холодной до двух часов, имеют отличное отделение для хранения вещей и помещаются в подстаканники автомобиля для удобства путешествий.
Низкокалорийные способы избежать обезвоживания этим летом >>
Найдите время для фитнеса
Нет никаких сомнений в том, что упражнение необходим для здоровья как взрослых, так и детей. Сделайте тренировку семейным делом, чтобы физическая активность принесла вам пользу. Подпишитесь на членство в семье в местном тренажерном зале и запланируйте время семейных тренировок. Возьмите за правило играть на открытом воздухе или, если погода не позволяет что-то на улице, соревнуйтесь на Wii. Запланируйте активный отдых на выходных, например пеший или велосипедный туризм. Помогите мужчинам в вашей жизни найти время для занятий фитнесом.
10 товаров для здоровья для вашего мужчины >>
Люблю поднимать
Поднятие тяжестей - это самый простой способ нарастить и укрепить мышцы, увеличить силу и ускорить обмен веществ. И мужчинам это легче, чем женщинам, потому что они, как правило, сильнее и имеют большую мышечную массу. Если особенные мужчины в вашей жизни не справляются с трудностями, бросьте им вызов. Дружеское соревнование, особенно против женщин, - верный способ заставить мужчин приступить к силовым тренировкам.
10 причин, по которым вам следует поднимать тяжести >>
