Каждый душевное здоровье практикующий другой, поэтому найти того, кто вам подходит, может быть довольно сложно. У вас может возникнуть соблазн выбрать практикующего наугад, потому что это будет быстрый и удобный способ сделать выбор, но не делайте этого. Такая ошибка может подтолкнуть вас к вложениям, о которых вы пожалеете.
Вместо этого сделайте следующие шаги, и вы будете лучше подготовлены к выбору практикующего, который подходит именно вам.
Сделайте свое исследование
Есть ряд вещей, которые вам нужно знать о психиатре, психологе или консультанте, чтобы решить, подходит ли он или она.
Брюс Райт, доктор медицины, председатель отделения психиатрии больницы Сент-Клер в Питтсбурге, штат Пенсильвания, говорит: «Поставщики психиатрических услуг должны проходить специальную подготовку в своей области. Не будет лишним попросить вашего потенциального поставщика услуг кратко описать его или ее обучение и образование. Поставщики медицинских услуг также должны быть застрахованы [и] сертифицированы, если они являются психиатрами и не имеют санкций со стороны государственного лицензионного совета. Обзор вашего поставщика через веб-сайт совета по лицензированию поможет определить, были ли у них любые нарушения в прошлом, которые могут вызвать у вас беспокойство по поводу лечения от их."
Попросите рекомендаций у людей, которым вы доверяете
От парикмахеров до тех, кто приезжает на отдых, и от риэлторов до ресторанов, вы, вероятно, постоянно просите совета у других. Почему бы не сделать то же самое при покупке психиатрической помощи?
По словам Салли Палаян, доктора философии, лицензированного психолога из Bingham Farms, штат Мичиган, «лучший способ найти кого-то - спросить своих друзей и семью, знают ли они кого-нибудь. Персональные направления очень важны при решении проблем психического здоровья. Если вам неудобно сообщать другим, что вы ищете помощи, спросите своего духовенства или своего врача ».
Прочувствуйте свои возможности, прежде чем связываться с кем-то
Палаян также рекомендует провести собеседование с некоторыми из ваших лучших вариантов, прежде чем выбирать кого-то. Во время этих первых встреч, по ее словам, важно задавать себе множество вопросов, например:
- Вы чувствуете себя комфортно с этим человеком?
- Как вы думаете, они вас «понимают» и прилагают ли усилия, чтобы лучше вас понять?
- Можете ли вы поверить, что этот человек может вам помочь?
- Вам комфортно в этом офисе?
- Был ли этот терапевт на терапии?
- Найдите практикующего специалиста, который соответствует вашим интересам.
«Найдите кого-нибудь, у кого есть хотя бы несколько лет опыта в решении вашей конкретной проблемы. Например, если вы ищете брачную терапию, убедитесь, что вы найдете врача, имеющего несколько лет обучения и опыт работы с супружескими парами. терапия », - говорит Сьюзан Оренштейн, доктор философии, лицензированный психолог и основатель практики групповой психологии, Orenstein Solutions, в Кэри, Север Каролина.
Иди своей интуицией
Ваши инстинкты - ценный инструмент на протяжении всего процесса принятия решений. Слушай их. «Если вы чувствуете себя комфортно с кем-то во время разговора по телефону и во время первого сеанса, это является хорошим предзнаменованием для будущих сеансов лечения. Если нет, значит, нет », - говорит Ким Лезердейл, лицензированный профессиональный консультант и автор блога« Создание плодотворных отношений ».
«Обратите внимание на то, насколько хорошо и профессионально человек отвечает на ваши вопросы и выслушивает ваши ответы на их вопросы. Если вы не чувствуете, что вас слушают во время разговора или во время первого сеанса, это часто не изменится позже », - объясняет она.
Не чувствуйте себя обязанным оставаться с кем-то
Если в будущем вы поймете, что, возможно, вы и ваш практик не подходите идеально, не бойтесь искать кого-нибудь еще. По словам Лезердейла, «Люди должны понимать, что если они считают, что это не подходит, то менять профессионала - это совершенно нормально. Первый выбор не обязательно должен быть окончательным. Не думайте, что вы должны оставаться с кем-то; вы обидитесь на них и не получите пользы от лечения ».
