Если вы думаете о том, чтобы отказаться от чего-то в связи с Великим постом, почему бы не отказаться от традиционного шоколадного эмбарго и не пойти на то, что действительно может изменить вашу жизнь. Шесть недель - идеальное время, чтобы попробовать что-то новое. Никогда не угадаешь, можно просто придерживаться этого!
Откажитесь от места в автобусе
Не всегда легко проявлять внимание к другим людям в напряженный день. Так почему бы не сделать сознательное усилие, чтобы совершать одно доброе дело каждый день в преддверии Пасхи? Откажитесь от места в автобусе, принесите пирожные для коллег или свяжитесь со старым другом.
Выключи этот телефон
Если проверка телефона - это последнее, что вы делаете ночью и первое, что вы делаете утром, то это единственное воздержание может быть для вас. В наши дни иногда бывает трудно отвлечься от работы и общественной жизни. Проверка электронной почты, обновление информации в социальных сетях или даже отправка текстовых сообщений друзьям до тех пор, пока вы не заснете, означает, что вам будет труднее расслабиться, и это также может повлиять на качество вашего сна. Заблокируйте телефон в спальне на шесть недель, и вы удивитесь, насколько более расслабленным вы будете чувствовать себя по вечерам.
Добавьте кофеина в контакт
Большинство из нас полагаются на утреннюю чашку кофе или чая, чтобы разбудить нас в начале дня, но думаете ли вы, что пьете слишком много? Кофеин может повышать кровяное давление, вызывать беспокойство и бессонницу, а также усугублять целый ряд других проблем со здоровьем. Во время Великого поста почему бы не полностью отказаться от продуктов с кофеином и заменить их более здоровыми альтернативами, такими как вода и фруктовые соки. Травяные чаи могут быть отличными, или вы можете перейти на кофе без кофеина, если вам все еще нужно это теплое утро.
Бросьте спортзал
Весна уже не за горами, почему бы не воспользоваться хорошей погодой и не заняться спортом на свежем воздухе. Проведя несколько месяцев в тренажерном зале, вы удивитесь, насколько это заряжает энергией, если вы тренируетесь на свежем воздухе. Уход из тренажерного зала не обязательно означает, что вы отказываетесь от любимого занятия. Есть много групп упражнений на открытом воздухе, от йоги и пилатеса до круговых тренировок. Попробуйте один из них в течение шести недель, а если он вам не понравится, вернитесь к своему прежнему распорядку!
Больше одалженных идей
От чего отказаться на Великий пост: бездумное поедание
Внесение изменений в образ жизни
6 причин, по которым вы недовольны, и как это исправить
