За каждым горем, каким бы болезненным оно ни было, стоит возможность расти. Примите решение рассматривать ситуацию как полезный опыт, и ваша личная жизнь пойдет на пользу.
Чувство негодования - верный способ подорвать самооценку, навредить нынешним отношениям и сдержать будущие. Это также может сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Если вы хотите прожить свою лучшую жизнь и перейти к более полноценным отношениям, вам нужно отказаться от своей обиды. Это требует силы и некоторого самоисследования, но это может быть решающий шаг, который вам нужно сделать, чтобы пригласить настоящую любовь в свою жизнь.
Зачем отказываться от обиды?
Злоба тормозит ваш эмоциональный рост. Это мешает вам учиться на негативном опыте и вместо этого заставляет вас мучить себя токсичными мыслями - неэффективный способ справиться с болью. Чем дольше вы затаите обиду, тем дольше человек, причинивший боль, будет контролировать ситуацию. Верни свою жизнь. Остановите истощение энергии, которую вызывает обида, и отпустите ее. Помните, что прощение - это подарок, который вы дарите себе. Только когда вы освободитесь от обиды, вы сможете отдавать себя во всех отношениях. Вот несколько полезных советов, как с этим справиться.
Получить это
Если вы злитесь, кричите. Если тебе больно, плачь. Почувствуйте все те чувства, которые вы подавляете своей обидой. В болезненные воспоминания может быть страшно снова погрузиться в них, но просто запомните эти чувства. 
это просто чувства, и они не могут вас обидеть. Быть сильным. Вы должны почувствовать их, чтобы они ушли раз и навсегда. Дайте себе на это определенное количество времени. Запишите все это или позвоните близкому другу и выскажитесь.
Составьте список плюсов и минусов
После того, как вы выдохнули, пора быть рациональным. Какая польза для вас от обиды? Вы эффективно наказываете человека, который причинил вам боль, мучая себя негативными мыслями, или вы просто причиняете себе больше вреда? После того, как вы увидите, что минусы обиды перевешивают плюсы, дайте себе клятву отказаться от нее. Сохраните список в своем дневнике или где-нибудь, где вы можете обратиться к нему, когда снова почувствуете соблазн зла.
Бросьте вызов своему мышлению
Измените воспоминания о ситуации и перепишите ее так, чтобы это принесло вам пользу. Буквально возьмите ручку за бумагу и перечислите, как вы были верны себе в том, как вы справлялись с ситуацией, и насколько вы стали лучше и сильнее для этого сегодня. Превратите воспоминания в то, чем вы можете гордиться. Будьте уверены, что вы больше никогда не позволите тому же самому повториться, потому что теперь вы знаете явные признаки того, как выглядят токсичные отношения.
Стремитесь к постоянному совершенствованию
Будет нелегко устоять перед искушением впасть в те же токсичные стереотипы мышления, которые у вас были в отношении ситуации раньше, поэтому внимательно следите за своими мыслями. Не позволяйте себе отказываться от негативных мыслей, связанных с обидой. Когда один всплывает, замените его на положительный. Откажитесь жить прошлым и посвятите себя лучшей жизни.
Подробнее об отказе от обиды
15 способов преодолеть его
3 способа справиться с тем, что вас бросили
Изменения после разрыва отношений, которые помогут вам справиться
