Вам не обязательно быть X Игры спортсмен, чтобы добавить активности в вашу жизнь. Ознакомьтесь с этими советами, чтобы оживить вещи.
• Всякая работа и отсутствие развлечений делают любую женщину скучной. А с учетом того, что X Games отправятся в Остин, штат Техас, с 5 по 8 июня, кто может лучше спросить о добавлении каких-то действий в повседневную жизнь, чем спортсмены, гонимые адреналином, которые участвуют в Играх? Конечно, вы, возможно, не захотите мчаться по гоночной трассе или преодолевать труднопроходимую местность соревнований Enduro X, но есть и другие способы расширить свои возможности и добавить приключений в свою жизнь.
1. Взять класс
т
т«Найдите учителя или возьмите курс, если вам интересно, а затем иди и сделайте это». Вики Голден, Moto X Best Whip
• Пробовать что-то новое, особенно в спорте или занятии, которое вам совершенно чуждо, может быть пугающим. Хорошая новость в том, что вам не нужно действовать в одиночку. Каждому виду спорта или деятельности найдется кто-то, кто готов научить их. Итак, хотите ли вы попробовать себя в катании на горных велосипедах, роликовых коньках или прыжках с парашютом, помощь инструктора поможет избавиться от страха перед неизвестным. Недавно я записался на занятия по паркуру, чтобы научиться балансировать на рельсах и перепрыгивать через стены. Я был ужасен, но мой инструктор был потрясающим и произвел на меня огромное впечатление.
2. Купить скейтборд
т«Купите скейтборд. Это дешево, на нем можно кататься где угодно, и никогда не поздно начать кататься на коньках ». Алисса Ренигк, спортивный комментатор X Games
• Стоимость входа часто является противником, когда речь идет о занятиях активными видами спорта или новыми занятиями. Прелесть скейтбординга в том, что стоимость входа невысока. Вы можете купить скейтборд начального уровня, но высококачественный скейтборд и связанные с ним прокладки примерно за 100 долларов… или вы можете просто одолжить доску своего ребенка на день. Затем отправляйтесь в местный скейт-парк и попробуйте. Даже если поначалу все идет медленно, по мере развития баланса и комфорта на доске вы действительно можете превратить катание на коньках в здоровый вид повседневного передвижения.
3. Попробуй новый вид спорта
тт
т.
тФото: Гарри Как / Staff / Getty Images Sports / Getty Images
т«Просто найди то, что тебе интересно. Может быть, кататься на сноуборде, вейкборде или даже на грязевом велосипеде. Если вы любите этим заниматься, скорее всего, вы преуспеете в этом, если будете усердно работать ». Алана Смит, скейтбординг
• Взрослые часто выходят из игры, полагая, что они слишком стары, чтобы заниматься новым видом спорта. Возьмем, к примеру, сноуборд. Сколько лыжников всю жизнь думали, что сноуборд выглядит весело, но решили не пробовать, потому что были «слишком стары для этого»?
t Пока у вас есть базовый уровень физической подготовки, ни один вид спорта не запрещен только из-за вашего возраста. Чтобы понять, что бы вы хотели попробовать, посмотрите X Games в этом году на ESPN или ABC и спросите себя, что вам нравится. Даже если вы не готовы сесть на внедорожный байк и серьезно подышать воздухом, возможно, вам захочется позаимствовать горный велосипед у друга и покататься по трассе. Вы не узнаете, пока не попробуете.
4. Добавить приключение
т
тФото: Найджел Роддис / Стрингер / Getty Images Sport / Getty Images
• «Экстремальность» не всегда означает отказ от того, что вы знаете и что любите, и пробовать что-то новое. В некоторых случаях это просто означает добавление нового слоя интриги к занятиям, которые вы уже обожаете. Например, если вы гонщик, возможно, пришло время записаться на пробег по пересеченной местности или приключенческую гонку. Если вы любите плавать, возможно, пришло время попробовать себя в триатлоне. Если вам понравилось лазать по стене для скалолазания в крытом тренажерном зале, возможно, пришло время записаться на скалолазание на открытом воздухе.
• Спорт - не единственное место для новых приключений. Все дело в том, чтобы взять то, что вам уже нравится, и сделать следующий шаг вперед. Итак, если вы действительно любите уроки зумбы, почему бы не записаться на уроки Болливуда или хип-хопа? Если вы не попробуете, вы никогда не узнаете, упустили ли вы то, что действительно любили.
5. Делай то, что тебя пугает
т«Попробуйте что-нибудь другое, выйдите за пределы своей зоны комфорта. Подумайте о том времени, когда вы хотели что-то сделать, но сумели найти все оправдания, почему вам не следует этого делать; именно тогда вам нужно сказать: «У меня есть это» ». Сара Берджесс, RallyCross
• Помните бренд одежды No Fear? Я думаю, взрослым нужно напоминать, что страх - это не отрицательная эмоция. Страх может быть топливом, питающим прогресс и подстегивающим величие. Сара Берджесс действительно попала в точку; оглядываясь назад, что вы хотели попробовать, но не сделали этого, потому что боялись? Попробуй сейчас.
• Я сноубордист-самоучка несколько ниже среднего. Мне потребовалось некоторое время, чтобы почувствовать себя комфортно на доске, в основном потому, что я разбирался в ней по ходу игры. Мой муж, мой напарник по сноуборду, взял сноубординг так же естественно, как и ходьба. Я помню один случай, когда я спустился за ним с горы, и он решил перелезть через обрыв (относительно короткий) и по крутому склону неухоженной местности. Я остановился на вершине утеса и крикнул ему вслед, но он меня не слышал. Поэтому я подумал: «А почему бы и нет?» и взлетел за ним. Это было ужасно, но волнительно, и я выжил, не умирая. Вряд ли я знал, что один из наших друзей наблюдает за всем этим. Позже в тот же день он сказал: «Видеть, как ты напуган, но все равно видел, как ты это делаешь? Это было потрясающе."
• В тот день я узнал, что сталкиваться с собственными страхами - это хорошо не только для вас, но и для окружающих. И действительно, никогда не знаешь, кто смотрит.
6. Начни с малого
т«Многие люди останавливаются, когда они боятся что-то сделать… это может быть разговор с совершенно незнакомым человеком или просьба к начальнику о повышении зарплаты. Когда чувствуешь страх, но преодолеваешь его и делаешь следующий шаг, это большая спешка. Это дает большую уверенность, и она проникает во все, что вы делаете ». Эмма Гилмор, RallyCross
• Спортсмены X Games не становятся спортсменами X Games в одночасье. Генеральный директор не становится исполнительным директором в одночасье. Принятие риска - это усвоенный вид спорта, и вы можете начать с малого и постепенно продвигаться вверх. Как отмечает Эмма Гилмор, преодоление страха перед мелочами, например разговоры с незнакомцем, может помочь вам обрести уверенность в больших делах.
• Однажды у меня была возможность взять интервью у Тони Хортона из P90X, и одна его мысль запомнилась мне; он призвал меня начать говорить «да» на вещи. Взрослые имеют тенденцию говорить «нет» пугающим, новым или неудобным вещам, но это когда мы начинаем говорить «да» и начинаем рисковать, мы становимся более сильными, всесторонне развитыми люди. Итак, ваша задача: сказать да одной небольшой, умеренно неудобной вещи сегодня, и после того, как вы это сделаете, найдите время, чтобы аплодировать себе. Тогда скажите "да" чему-нибудь еще.
7. Отдай все свое
т
тФото: Кристиан Понделла / Getty Images Sport / Getty Images
тНет лучшего совета, чем просто пойти и сделать это ». Тара Гигер, Enduro X
• Кто-то однажды сказал мне: «Не позволяй себе переусердствовать». Хотя есть сферы жизни, которые безусловно, требуют тщательного обдумывания и рассмотрения, слишком легко попасть в ловушку анализа паралич. Если слишком много думать о том, чтобы попробовать что-то новое, это позволяет страху и неуверенности овладеть собой, что значительно усложняет задачу. Если вы читаете эту статью и думаете: «Я бы очень хотел попробовать воздушные шелка или летающую трапецию», не дайте себе времени переосмыслить это. Найдите курс и зарегистрируйтесь сейчас. После того, как вы зарегистрировались и заплатили свои деньги, у вас нет оправдания, чтобы не выполнить. Как сказала Тара Гигер: «Просто пойди и сделай это».
