Ах, осенние новогодние постановления уже раздаются по стране. Если вы все еще придерживаетесь своей диеты, поздравляю! Но для тех из нас, кто уже вернулся к вредным привычкам в еде - например, к еде веган шоколадный торт на ужин три вечера подряд - самое время заново прибрать к рукам свой рацион. Отличное место для начала - отказаться от шоколадного торта и включить в свой ежедневный рацион больше продуктов, выводящих токсины. веганские блюда.
Ах, осенние новогодние постановления уже раздаются по стране. Если вы все еще придерживаетесь своей диеты, поздравляю! Но для тех из нас, кто уже вернулся к вредным привычкам в еде - например, ел веганский шоколадный торт на ужин три вечера подряд - пора пересмотреть свой рацион. Отличное место для начала - отказаться от шоколадного торта и включить больше продуктов, выводящих токсины, в свои ежедневные веганские блюда.
5 веганских продуктов, которые выводят токсины из организма
Прежде чем вы будете строить свою диету исключительно на основе этих пяти низкокалорийных веганских продуктов, имейте в виду, что есть нет чудо-продукты - веганы или не веганский. Следующие пять веганских продуктов эффективно очищают организм от токсинов и поддерживают его. Замените в своем рационе некоторые низкокачественные продукты этими сверхпитательными продуктами (веганские рецепты включены!), и вы станете на шаг ближе к соблюдению предписаний новогодней диеты.
1. Капуста
Являясь частью семейства крестоцветных, борющихся с раком (в которое входят цветная капуста, брокколи и брюссельская капуста), капуста помогает печени выводить токсины из организма. В качестве бонуса капуста низкокалорийна, ее можно есть сырой, слегка приготовить на пару или добавить в овощной суп на основе бульона.
>> Зеленый салат в азиатском стиле
2. Чеснок
Обожаю чеснок! «Вонючая роза» не только придает пище потрясающий вкус, но и стимулирует печень отфильтровывать токсины (и это отличный борцов с раком, полезный для сердца). Добавьте обильное количество чеснока в овощные супы, и пусть эта острая луковица добавит вкуса и полезности веганской еде.
>> Овощной суп из макарон
3. Темно-листовая зелень
Мой любимый вид овощей - темно-листовая зелень, в которой очень много питательных веществ и помогает печени выводить токсины из организма. Низкокалорийные и с высоким содержанием клетчатки, темные листья, такие как мангольд, капуста, шпинат и салат из темных листьев, можно превращать в пюре из зеленых напитков, есть в сыром виде, слегка приготовить или добавлять в полезные супы.
>> Знаете ли вы, что зелень полезна для костей?
4. Арбуз
Дыни богаты водой и могут помочь избавиться от небольшого количества калорий. Арбуз обладает естественным сладким вкусом, и его можно смешивать с сырыми зелеными овощами для получения вкусного, богатого питательными веществами зеленого напитка или есть в сыром виде сразу без кожуры.
>> Веганский зеленый смузи (просто добавьте дыню)
5. Лимоны
Само слово «лимон» вызывает в воображении образ «чистого». Этот цитрусовый фрукт богат витамином С и может помочь ускорить пищеварение и поддержать процессы детоксикации печени. Добавьте свежий лимонный сок в зеленый чай, выдавите его в воду и добавьте цедру и сок в повседневные веганские блюда, чтобы придать им свежий лимонный вкус.
>> Теплый салат из нута с лимонной цедрой
Все фрукты и овощи - отличные продукты для очищения вашего рациона и насыщения вашего тела множеством витаминов, минералов и фитонутриентов. Эти пять - отправная точка для включения свежих, здоровых, низкокалорийных веганских продуктов в свой ежедневный рацион.
Еще больше полезных веганских рецептов!
